Как пережить развод с мужем?

Наталья Косенко
Наталья Косенко
19 декабря 2014
50
Оцените:
Как пережить развод с мужем?

После расставания с любимым человеком кажется, что жизнь закончилась. Еще большее душевное потрясение влечет за собой развод с мужем после определенного периода совместной жизни.

Как пережить развод с мужем достойно и выйти из довольно сложной ситуации с минимальными потерями?

Причины развода

Очень часто двое людей, еще вчера страстно любящих друг друга, становятся абсолютно чужими. Общество близкого человека вместо удовольствия приносит только раздражение. В одних случаях дистанция появляется незаметно, в других – толчком служит какой-то повод. Несмотря на то, что причин для развода можно выдумать сотни, самыми распространенными являются:

  • несовместимость характеров. Людям с различными психологическими типами трудно ужиться друг с другом. Стараясь понравиться партнеру, и парни, и девушки стараются скрыть негативные черты своего характера, плохие привычки, например, вспыльчивость, лень, чрезмерную педантичность или неряшливость. Тем более, влюбленным свойственно смотреть на своего избранника сквозь розовые очки и не замечать даже явные недостатки. Можно смириться со всеми особенностями партнера и находить компромиссы в отношениях или же принять решение о разводе;
  • зависимость. Жизнь с человеком, имеющим болезненную тягу к алкоголю, наркотикам или азартным играм, может стать невыносимой. Иногда пристрастие может перекинуться на вторую половинку. Поэтому зачастую развод является единственно верным решением;
  • насилие. Бытовое насилие в большинстве случаев происходит со стороны мужчины, но иногда случается и противоположная ситуация. В любом случае подобному поведению нет оправдания. Не стоит повторять заезженную фразу «Бьет, значит любит». Так говорят люди, которые пытаются найти хоть какое-то оправдание тирану. В подобной ситуации развод неизбежен;
  • измена. Предательство особенно тяжело пережить, если виновный не раскаивается. Но даже если половинка признает свою вину, простить измену довольно сложно, а зачастую невозможно;
  • отсутствие детей. Когда один из партнеров страстно хочет иметь детей, а второй – пожить в свое удовольствие, неизбежен конфликт. Невозможность иметь детей по причине болезни одного из супругов также может привести к расставанию пары.

Как пережить развод с мужем и не впасть в депрессию

Для большинства женщин переживание расставания – это большая психологическая травма. Эмоции приходят на смену друг другу в зависимости от стадии переживания. В первое время одолевают чувства обиды, горечи, отчаяния и жалости к себе. Чувство утраты и безысходности подобно тому, которое появляется после смерти любимого человека. Не зависимо от того, кто стал инициатором развода, кардинально меняется привычный уклад жизни. Какой бы сильной ни была женщина, в первые дни или недели после крушения семьи она будет испытывать подобные чувства в большей или меньшей степени.

Утраченное равновесие нужно восстановить как можно скорее, иначе оно перерастет в затяжную депрессию, справиться с которой будет намного сложнее. Что советуют профессиональные психологи в данной ситуации?

  1. Сбросьте с себя негатив. Накопление внутри себя обид и отрицательных эмоций чревато не только нервным срывом, но и общим ухудшением здоровья, вплоть до развития онкологических заболеваний. Поэтому любыми методами нужно от него избавляться. Сгоните свою злость на подушке, боксерской груше или перебейте посуду – выплесните негативную энергию. Возможно, вам станет легче после рыданий в жилетку подруги. Попробуйте способ «слива» негатива. Для этого откройте кран с водой и выговорите все свои обиды, которые вы хотите смыть с себя в сливное отверстие.
  2. Смените окружающую вас картинку. Очистите шкафы от оставшихся вещей мужа. Уберите с глаз долой все напоминания о счастливой семейной жизни. Можно сделать перестановку в квартире, сменить шторы или переклеить обои. Не забывайте и о себе. Развод – прекрасный повод уделить больше времени себе любимой. Если вы не готовы кардинально сменить имидж, обновите гардероб, поэкспериментируйте с макияжем и прической. Окружающая вас обстановка и отражение в зеркале должны вызывать только положительные эмоции.
  3. Займитесь чем-то приятным. Одним из положительных аспектов сложившейся ситуации является увеличение свободного времени, которое можно посвятить любимому занятию. Может быть, вы давно хотели заняться спортом, записаться в танцевальную студию или изучить иностранный язык. Сейчас у вас появилась прекрасная возможность осуществить желание. Знакомство с новыми людьми и общение с единомышленниками рассеет оставшиеся грустные мысли.
  4. Поставьте себе цель и твердо следуйте ей навстречу. Например, продвинуться по служебной лестнице или вообще сменить работу на более интересную и перспективную. Или окончить курсы вождения, получить водительское удостоверение и купить давно желанный автомобиль. Сконцентрировавшись на поставленной задаче, вы меньше времени будете уделять ностальгическим воспоминаниям.
  5. Обратитесь к специалистам. Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться с навалившимися эмоциональными проблемами не удается, обратитесь за профессиональной помощью к психологу. В этом нет ничего постыдного, тысячи женщин оказываются в похожей ситуации.

Чего не стоит делать:

  • не старайтесь окунуться в новые отношения с первым попавшимся мужчиной с целью забыть предыдущего. Свежие воспоминания о бывшем супруге не позволят объективно оценить нового партнера. Такие отношения не принесут облегчения и обречены на неудачу;
  • не обвиняйте в случившемся себя. В разрыве отношений, так или иначе, виноваты оба супруга. Даже если в чем-то вы допустили ошибку, не корите себя, человеку свойственно ошибаться. Не позволяйте также другим критиковать себя;
  • не занимайтесь сплетнями и местью. Как бы ни хотелось отомстить обидчику, вы только нанесете еще больший урон свой психике и испортите собственную репутацию.

Конечно, пережить развод с мужем достаточно сложно. Но жизнь после развода существует. И то, насколько яркой, интересной и счастливой она окажется, зависит исключительно от вас.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!