Как правильно тужиться?

Юлия Мартынюк
Юлия Мартынюк
28 марта 2013
1086
Оцените:

Смотрите видео

Как правильно тужиться?

В жизни каждой женщины беременность - это счастье. Любая девушка ожидает, когда она выйдет замуж и станет мамой. Несомненно, беременность физиологический процесс, кто-то переносит его легко, кто-то тяжелее, но заканчивается беременность у всех женщин одинаково - схватками. Потуги - это сокращения мышц брюшного пресса, которые способствуют прохождению ребенка через родовые пути.

Методика

Потуги регулирует роженица, чаще всего они длятся около часа, прежде чем родиться ребёнок. Главное в период потугов - правильно дышать, затем расслабляться и слушать акушера.

В роддоме, роженицу кладут на акушерскую кровать. По краям кровати поставлены железным поручни. Держась за них, женщина создает идеальную позу для родов.

Во время схватки нужно тужиться плавно и выдыхать ровно. Правильно тужиться во время родов, это тужиться изо всех сил, так ребёнок родится быстрее и без травм. Следует вдохнуть широко грудью, набрать воздуха, задержать дыхание на 10- 15 секунд и тужиться изо всех сил. Не стоит растрачивать свои силы на крик, лучше держите звуки в себе, мычите, но не открывайте рот. Прижимайте голову к груди, всю силу направляйте вниз живота. В период одной схватки, вы должны потужиться полных три раза. Дыхание от потугов отличается от дыхания во время схваток тем, что при схватках следует дышать «по- собачьи» часто. Как правильно тужиться, посоветует также врач, принимающий роды, или акушерка.

Для удачных родов, очень важен врач. Советуем вам установить с врачом хорошие дружеские отношения и попросить следующее:

  • Чтобы вам приподнимали и опускали спинку родильного кресла, когда вам понадобиться;
  • Чтобы вам разрешили обхватывать колени руками, во время потугов, так вы сможете контролировать своё тело.
  • Очень важно слушать сигналы своего тела. Что, как не ваш организм, подскажет вам, что с ним происходит. Помните, что ни в коем случае, не нужно тужиться в моменты, когда к потугам нет позывов. Это может привести к разрывам.
  • Также, каждая женщина должна понимать, что если периоды схваток во время родов, контролировать она не в силах, но качество и время потугов – целиком и полностью дело женщины.
  • Главной ошибкой во время потугов является неудачное положение. Если женщина будет тужиться в родильном кресле под углом 45 градусов, то есть вероятность того, что головка ребёнка при выходе из родильных труб окажет недостаточное давление и роды пройдут сложнее.
  • Напоминаем, что лучшая поза - вертикальная, с поджатием колен и обхватом их руками. Такая поза еще выгодна тем, что кроме мамы, малышу помогает родиться сила притяжения.

Подготовка

Готовиться к родам можно долго и тщательно, а в нужный момент, можно забыть не только, как правильно тужиться при родах, но и собственное имя. Роды – непростой физиологический процесс, который требует эмоциональной подготовки. Важна поддержка отца или близких людей, готовность самой женщины стать матерью. Готовьтесь, изучайте лучше.

Техника дыхания

Ещё раз о технике дыхания. Дышать правильно нужно «в живот». Т.е. набрав воздуха в лёгкие толкать его вниз к животу, если вы задержите воздух во рту, у вас покраснеют щеки, что скажет о неправильно дыхании. Выдыхать необходимо также плавно, чтобы не возникло отталкивающего эффекта и малыша не отбросило назад. Выдох также важен и оказывает влияние на результат потугов. И не забывайте молчать. Самое неэффективное занятие при родах – кричать. Мало того, что вы потратите свои силы, неправильно используете воздух, так ещё и ребёнок останется на месте.

Если вы чувствуете, что вам неудобно находиться в той или иной позе, не бойтесь сказать об этом врачу. Если вы испытываете желание перевернуться, нагнуться или что – то ещё, значит это неспроста, ведь природа мудра и лучше знает, чего желает ваше тело и организм в данный момент. Находясь в комфортном положении, вы создаёте комфорт вашему ребёнку. Возможно, вам поможет лучше разобраться в процессе потугов и родов и узнать всё о том, как правильно тужиться, видео, которые предоставляют медицинские сайты. На них вы сможете просмотреть обучающие материалы.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!