Как увеличить количество грудного молока?

Молоко матери является лучшим питанием для новорожденного малыша, поэтому его отсутствие или малое количество становится для родителей ребенка серьезной проблемой. Конечно, очень часто молодые мамы ошибочно полагают, что у них нет молока, тогда как на самом деле ребенок плохо кушает или не усваивает его. Но как быть, если вырабатываемого молока и вправду недостаточно? Данная статья станет ответом на вопрос, как увеличить количество грудного молока. В ней приводятся самые эффективные методы и рецепты для повышения лактации.

Как увеличить количество молока: основные рекомендации

Кроме употребления в пищу конкретных продуктов и напитков, способствующих увеличению количества молока у кормящих мам, существует ряд простых правил, которые также помогают повысить лактацию. Первое из них касается продолжительности сна, которая должна составлять не менее 10 часов, включая ночной и дневной сон. Второе правило относится к ежедневным прогулкам на свежем воздухе на протяжении хотя бы 2 часов.

Кроме того, следует прикладывать малыша к груди начиная с самого рождения. В сутки необходимо осуществлять кормления до 10 раз, включая ночные. Количество употребляемой за день жидкости следует увеличить до 2 литров, не забывая при этом о здоровом и полноценном питании. Немаловажную роль в повышении количества молока играют также различные витамины, предназначенные для матерей в период лактации.

Многие специалисты рекомендуют за полчаса до кормления пить стакан зеленого чая в горячем виде или же обычный чай с молоком. Эффективным средством для повышения лактации выступают также массажные процедуры с помощью душа, которые способствуют расширению капилляров и усилению кровообращения. Это, в свою очередь, приводит к быстрому снабжению молочных желез витаминами и питательными веществами, которые нужны для выработки материнского молока.

Душ-массаж делают следующим образом:

• после кормления грудь обливают водой температурой в 45 градусов при помощи душа;
• одновременно нужно проводить круговые движения в зоне соска, а также движения сверху вниз;
• продолжительность такого массажа должна составлять 5-10 минут;
• проводить массаж необходимо дважды ежедневно для каждой молочной железы.

Узнать о других советах по повышению количества молока у кормящих мам вы можете в нашей статье Как повысить лактацию.

Как увеличить количество грудного молока с помощью напитков

Не секрет, что некоторые напитки благотворно влияют на повышение лактации. Поэтому следует рассмотреть наиболее эффективные рецепты таких напитков:

Морковный сок

Для его приготовления необходимо вымыть морковь, затем натереть на терке и отжать до образования сока. Принимать его следует трижды в день по полстакана. Неплохо помогает также тертая морковь (4 ложки), которую заливают стаканом молока. Употреблять напиток рекомендуется 2-3 раза в сутки по 1 стакану.

Тминный напиток

20 г семян тмина заливают кипятком, добавляют один нарезанный лимон и 100 г сахарного песка и варят около 10 минут, после чего охлаждают и процеживают. Напиток необходимо употреблять трижды в день по полстакана.

Сок из одуванчика

Молодые листья одуванчика моют и пропускают через мясорубку, затем отжимают сок, солят и оставляют на полчаса. Можно добавить в напиток лимонный сок для улучшения вкуса и выпивать его дважды ежедневно по полстакана.

Сок из кедровых орехов

На ночь залить столовую ложку кедровых орехов одним стаканом воды, а утром прокипятить, добавить немного меда и употреблять.

Как увеличить количество молока с помощью различных продуктов

Если у вас убавилась выработка грудного молока, увеличить количество его выработки поможет также употребление в пищу некоторых продуктов. Среди них можно отметить следующие:

• кедровые, грецкие и другие виды орехов;
• морковь;
• крапива;
• укроп;
• тмин;
• имбирь;
• мед;
• курага;
• геркулесовые хлопья;
• анис;
• арбуз;
• грибы.

Данные продукты эффективны как по отдельности, так и в сочетании с другими ингредиентами. К примеру, можно добавить в геркулесовые хлопья мед и курагу, а тмин, имбирь и укроп использовать в качестве основных компонентов различных настоек и напитков, способствующих повышению лактации. Крапиву и грибы можно употреблять в различных супах. Кроме того, за полчаса до кормления мамам в период лактации рекомендуется есть свежие фрукты.

О других продуктах, помогающих увеличить количество грудного молока, вы можете прочесть в нашей статье Что есть, чтобы было молоко.