Можно ли загорать кормящей маме?

Не по наслышке знают молодые кормящие мамы, что для них существует определенная доза ограничений различного характера: еды, поведения, привычек. Нередко интересуются, можно ли загорать кормящей маме. Об этом и поговорим. Начнем же с общего.

Влияние солнца на организм

Определенная доля ультра-фиолетовых (УФ) лучей человеку просто  необходима. Витамин D, вырабатываемый именно под воздействием солнечных лучей, играет важную роль в функционировании организма, способствует усвоению кальция (кстати, очень необходимого беременным женщинам).

Но есть обратная сторона и  проявляется она при несоблюдении простого правила - меры. Чрезмерное воздействие УФ-лучей приводит к старению кожи, кожа утолщается, в крайнем случае возможно возникновение рака кожи.

Эти влияния одинаковы для любого организма, организм кормящей мамы не исключение. А потому, решая, можно ли загорать кормящей маме, задумайтесь о правилах загара.

Как загорать правильно

1. В период до 10 часов утра и после 17 вечера.
2. Во время кормления грудь очень чувствительна, потому загар топлесс запрещается, обязательно прикрывайте грудь. 
3. Пользуйтесь солнцезащитным кремом (25 SPF), но не наносите его на грудь, чтобы малыш не ел потом остатки крема. Грудь прикрываем.
4. Время пребывания на солнышке надо увеличивать постепенно.
5. Во время загара употребляйте воду.

И пару слов о загаре в солярии. Вообще, тут много споров, можно ли загорать кормящей маме в солярии. Но если загорать, то:

• обязательно позаботиться о чистоте кабинки;
• начинать с минимального времени (2-3 минутки);
• грудь все также прикрываем;
• очень внимательно относитесь к выбору кремов, нередко они дают аллергические реакции, независимо от того, была ли у Вас аллергия когда-либо. После родов организм восстанавливается и вести себя может совсем по-другому.

Вывод: Кормящей маме в целом загорать можно. Умеренное количество УФ-лучей будет полезно при неукоснительном соблюдении всех изложенных выше правил. На лактацию правильный процесс загара не влияет.

Помните только, что от Вашего поведения и всех действий, полностью зависит здоровье Вашего малыша.