Как увеличить потенцию?

Ирина Сапрыкина
Оцените:
Как увеличить потенцию?

Ослабление потенции может носить разный характер. Если наблюдаются серьезные нарушения эректильной функции или воспалительные процессы в мочеполовой системе, то лучшим способом избавиться от проблемы будет обращение к специалисту.

При эпизодических проблемах с потенцией могут помочь следующие рекомендации.

Что поможет увеличить потенцию у мужчин

При функциональных нарушениях потенции в первую очередь следует обратить внимание на свой образ жизни. Иногда причина кроется именно в неправильном соотношении физической активности и потребляемых калорий, в несбалансированном питании, чрезмерных нагрузках, как физических, так и умственных, стрессах и т. п. Поговорим обо всем по порядку и выясним, как увеличить потенцию в домашних условиях.

Пункт первый – питание

Мужская сила кроется в правильном питании. Эти слова могут стать девизом для многих женщин. Чтобы в постели мужчина мог демонстрировать мужскую силу, а не слабость, в его рационе должно быть много белка. Кроме продуктов белкового происхождения обязательны ненасыщенные жирные кислоты и сложные углеводы (это все крупы и зерновые, а также фрукты с гликемическим индексом до 60). А вот легкоусвояемые углеводы, такие как сахар, мороженое, шоколад следует ограничить. Они способствуют увеличению жира в организме, который пагубно влияет на выработку главного мужского гормона – тестостерона.

Можно даже, наоборот, стараться повышать уровень этого гормона, включив в меню своего мужчины кисломолочные напитки, такие как тан, айран, кумыс, специи – имбирь, гвоздику, корицу, острый перец чили, хмели-сунели и др. Увеличить потенцию помогают и грецкие орехи. Нужно съедать в день не менее 130 г орехов, поделив их на 3 приема и запивая каждую порцию стаканом козьего молока. Также хорошо приправлять блюда свежей зеленью – сельдерей, спаржа и шпинат богаты фолиевой кислотой и омега-3, что повышает половую активность.

Пункт второй – физическая нагрузка

Малоподвижный образ жизни ведет к развитию многих заболеваний, в том числе и снижению потенции. Кровообращение становится вялым, возникают застойные явления в области мочеполовой системы. Исправить данную ситуацию поможет умеренная физическая нагрузка, включающая в себя плавание, пробежки и даже отказ пользоваться лифтом.

Кроме этого существуют специальные упражнения, направленные на повышение потенции. Нужно просто напрягать мышцы промежности, а затем расслаблять их. Эти «тренировки» могут проходить в любое удобное время, поскольку они легки и незаметны для окружающих. Также хорошо на мышцы промежности воздействуют занятия на велотренажере или обычная езда на велосипеде.

Пункт третий – эмоциональная уравновешенность

Случается, что и вполне здоровый мужчина может испытывать проблемы с потенцией. Часто так бывает по причине перенесенных стрессов, на фоне сильных переживаний. Здесь помогут успокоительные средства, немного времени, забота и понимание любимого человека. Если такие срывы случаются слишком часто, то стоит выяснить их причину и постараться устранить ее из своей жизни.

Фитотерапия в помощь

Многим мужчинам удалось увеличить потенцию народными средствами. Правильное сочетание ряда лекарственных растений способно оказать стимулирующее действие на мужские половые железы, гладкую мускулатуру, нервную систему, кровоснабжение органов малого таза.

  • Сбор травяной – в одинаковых пропорциях смешивают клевер, крапиву, зверобой и мяту.
  • Смесь настоек – в одну емкость наливают экстракт радиолы розовой, настойки женьшеня, аралии и заманихи. Этот рецепт известен еще со времен древних греков.
  • Эфирные масла – розовое масло и масло имбиря.

Больше информации по данной теме можно прочитать в нашей статье Как повысить потенцию.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!