Как повысить эстроген?

Интересно, почему женщина задалась таким вопросом:как повысить эстроген? Этот гормон, производимый фолликулярным аппаратом яичников, играет главную роль в формировании характерных особенностей женского организма. Проще говоря, он делает женщину женщиной: отвечает за нормальное распределение жира по организму (тонкая женственная талия, к примеру), за рост груди, развитие половых органов и матки, за либидо, регулярность менструального цикла и общее настроение.

Почему меняется уровень эстрогена

Время от времени уровень эстрогена в женском организме может понижаться или возрастать. От чего это зависит? Конечно, от гормонального фона. К естественным причинам относятся беременность или овуляция, когда эстрогенов в женском организме становится больше. А снижается уровень эстрогена в связи со следующим:

• резкое похудание;
• плохое питание;
• в период менопаузы;
• дефицит витаминов;
• оральные контрацептивы со временем также могут стать причиной его снижения;

Как повысить уровень эстрогенов в организме

Если в результате обследования доктор диагностирует дефицит эстрогенов, как правило, назначаются гормональные препараты. Мы же представим вашему вниманию естественный способ повышения уровня эстрогена - ваше питание. Употребляя в пищу определенные продукты, вы сможете увеличить количество этого гормона в своем организме.

Продукты, способствующие увеличению уровня эстрогенов:

• Соя. Вы можете употреблять ее в первоначальном виде или же в составе молока, йогурта, сыра, муки и масла. Соя является главным источником эстрогена.
• Также вам помогут бобовые: горох, кукуруза, фасоль, просо, рожь, ячмень и т.д.
• Жир животного происхождения тоже придется употреблять в пищу. К такому типу продуктов относятся твердый сыр, мясо, молочные продукты и рыбий жир.
• Из напитков мы упомянем кофе и пиво.
• Среди овощей отдавайте предпочтение помидорам, баклажанам, моркови, брюссельской и цветной капусте.

Также хотим вас предостеречь, повышенный уровень эстрогена в организме женщины ни к чему хорошему не приводит. Возможные симптомы при чрезмерном повышении эстрогена: депрессия, резкое увеличение веса, плаксивость, бессонница, неожиданные смены настроения, боли в груди и животе при месячных. Поэтому есть данные продукты в неограниченном количестве можно только тем, кто имеет действительно очень низкий уровень этого гормона.

Фитотерапия

Народные средства никто не отменял. "Бабушкины травки" помогают во многом. Главное, не испортить свое здоровье самолечением, что, кстати говоря, часто встречается.

Итак, для повышения уровня эстрогена в крови можно использовать шалфей, а вот боровую матку наоборот - для снижения. Будьте осторожны! Судя по отзывам на женских форумах, милые дамы так снижают эстроген с боровой маткой, что потом и шалфей не помогает.