Как повысить прогестерон?

Если говорить вкратце, прогестерон - основной женский гормон, ответственный за удачное оплодотворение и здоровую беременность. Его недостаток не смертелен, но он первостепенно необходим для нормальной жизнедеятельности, развития и продолжения рода. Поэтому для любой женщины, планирующей забеременеть, важно поддерживать нормальный уровень прогестерона.

Недостаток прогестерона может выражаться в следующих симптомах:

• Раздражительность, перемены настроения.
• Усталость.
• Головные боли.
• Опухание груди.
• Толстый живот.
• Нерегулярный менструальный цикл.

Среди причин, способствующих снижению прогестерона, выделяют нарушения пищевого баланса, физические и эмоциональные стрессы, негативное воздействие окружающей среды. Как повысить прогестерон в крови без последствий для организма?

Как повысить уровень прогестерона

Чаще всего уровнем прогестерона крайне обеспокоены беременные женщины, так как этот гормон напрямую влияет на перемены в организме будущей мамы, уровень развития эмбриона, а также отвечает за выталкивание ребёнка наружу во время родов.

К сожалению, как повысить прогестерон народными средствами, на сегодняшний день неизвестно. Прежде всего это связано с тем, что для образования прогестерона необходимы белки, жиры и углеводы, которые встречаются в животной пище, а народные рецепты предполагают использование трав.

Повысить прогестерон помогает любое мясо, молочные продукты, жирные сыры. Поэтому для поднятия уровня прогестерона обязательно употребляйте в пищу больше мяса, молока и яиц. Самым эффективным в повышении прогестерона считается низкокалорийное мясо птицы, так что за свою фигуру можно не беспокоиться и употреблять его в больших количествах.

Однако не всегда прогестерон можно повысить только употреблением в пищу правильных продуктов. Если низкий уровень этого гормона беспокоит вас уже не первый месяц, обязательно обратитесь к врачу. Он назначит вам анализы и медикаментозные препараты для лечения этой проблемы.

Кроме питания и лечения при низком уровне прогестерона обязательно необходимо следить за своим физическим и эмоциональным состоянием. Женщине, которая готовится забеременеть, нужна дозированная физическая нагрузка. Тяжелые физические нагрузки могут привести к снижению уровня прогестерона в крови. Поэтому старайтесь больше времени проводить на улице, лучше в лесу или в парке. Ежедневные прогулки, как и контрастные ножные ванны, способствуют нормализации эндокринной системы. Решить проблему с гормонами поможет массаж воротниковой зоны - разминание, растирание, постукивание.

После 35 лет у женщины сильно снижается функциональная активность яичников. Возможно, без искусственного повышения  прогестерона (с применением лекарств) женщина уже не забеременеет. Потому не бойтесь обращаться к врачу. Вероятно, вам достаточно будет пройти курс физиотерапии или электрофореза.

Материнство – главная задача в жизни женщины. Прогестерон – гормон, помогающий эту задачу решить. Не забывайте следить за своим здоровьем и вовремя посещайте гинеколога. Здоровья вам!