Как определить цикл?

Елена Мельниченко
Елена Мельниченко
20 октября 2014
86
Оцените:
Как определить цикл?

Правильно определить менструальный цикл должна уметь каждая женщина. Это позволит уменьшить риск внезапного начала «этих дней», планировать беременность и расcчитывать время безопасного полового акта. К тому же, нарушение продолжительности менструального цикла может быть первым сигналом различных женских проблем. Вовремя заподозрив неладное и пройдя обследование, можно избежать дальнейших проблем.

Что такое менструальный цикл

Менструальным (месячным) циклом называют регулярные изменения гормонального фона и функционирования половой системы у женщин, связанных с развитием и выходом из яичника яйцеклетки. Данный называется овуляцией.

Определение цикла

Определить свой цикла очень просто. Для этого необходимо посчитать, сколько дней прошло между первым днем предыдущих месячных и первым днем нынешних. Это и будет продолжительностью цикла.

Классическим циклом считается промежуток в 28 дней. Но не стоит расстраиваться, если ваш цикл ему не соответствует. Нормальным считается период не менее 21 дня и не более 35-ти.

Как вести подсчет дней

Все специалисты настоятельно советуют вести дневник критических дней. Особенно это важно для девушек в первые два года месячных. Ведь в это время их цикл еще нестабильный.

Для этой цели можно использовать небольшой карманный календарик, в котором обводятся числа критических дней кружочками. Между месяцами отмечайте продолжительность цикла. Тогда вы точно не пропустите отклонения.

В Интернете сейчас появились ресурсы, предлагающие услугу календаря для критических дней. Они очень удобны, и всегда могут находиться под рукой, при условии наличия Интернета. Например, такой дневник можно себе завести на сайте diets.ru.

Периоды цикла

Для женщины важно знать продолжительность не только цикла, но и отдельных его периодов. Это поможет выбирать условно безопасное время для секса и подходящий момент для зачатия.

Всего в менструальном цикле выделяют три фазы: фолликулярную, овуляторную и лютеиновую. В первую из них происходит дозревание яйцеклетки, во вторую – ее выход из яичника, в третью – подготовка организма к возможной беременности

Подходящее время для зачатия и не подходящее для безопасного секса – это овуляторная фаза. Для ее приблизительного вычисления необходимо проанализировать продолжительности менструальных циклов, как минимум, за полгода. Затем от самого длинного отнять 18, а от самого короткого – 10. Первая цифра соответствует количеству дней, безопасных для секса, от начала менструального цикла, а вторая – количество безопасных дней перед началом нового цикла. А вот между этими промежутками находится наиболее благоприятный для зачатия период.

Если у вас проблемы с циклом, прочитайте статью Как восстановить цикл.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!