Сколько должна весить женщина?

Анна Китайчик
Анна Китайчик
29 марта 2015
5490
Оцените:
Сколько должна весить женщина?

Вопрос веса практически для каждой женщины является болезненным и малоприятным, так как с возрастом цифра начинает меняться, и не в лучшую сторону. Однако это нормально, так как масса тела должна с возрастом немного увеличиваться из-за естественных физиологических процессов. Предлагаем узнать, сколько должна весить женщина в зависимости от своего возраста.

Вес и возраст женщины

Организм человека так устроен, что с возрастом начинается сокращение мышечной массы. Для примера, за каждое десятилетие при отсутствии активных физических тренировок женщина теряет около 1,5 кг своей мускулатуры. Уже к 70 годам тело имеет на 30% процентов меньше мышц, чем в 30, отсюда и закономерное изменение массы тела.

вес женщиныМногих интересует, сколько же должна в среднем весить женщина в зависимости от возраста. Ответ прост, достаточно воспользоваться формулой, которая была разработана Национальным институтом питания в Бухаресте. Выглядит она следующим образом:

(50+0,75*(рост в сантиметрах - 50)+(возраст -20)/4)*0,9

Для примера, среднестатистическая женщина с ростом в 165 сантиметров будет иметь следующие показатели:

  • 20 лет - 55,1 кг
  • 30 лет - 56,8 кг
  • 40 лет - 58,5 кг
  • 50 лет - 60,2 кг
  • 60 лет - 61,9 кг
  • 70 лет - 63,5 кг
  • 80 лет - 65,2 кг

Соотношение веса и роста

Показатели веса всегда строго индивидуальны, так как они напрямую зависят не только от возраста, но и от роста женщины. Если учитывать только рост, то идеальный вес можно определить, узнав индекс массы тела (ИМТ). Для этого нужно произвести вычисления по следующей формуле:

ИМТ = вес в кг / рост в метрах в квадрате

Нормой для женщин является ИМТ больше 17,5 и меньше 19,1.

Вес при беременности

В жизни женщины также существуют периоды, когда она набирает дополнительный вес. Это в первую очередь происходит при беременности.

  • При недостаточном весе до беременности женщина набирает 14 - 15 кг.
  • При нормальном телосложении - около 12 кг.
  • При избыточном весе - около 9 кг.

Более подробно об особенностях прибавления веса при беременности вы узнаете из нашей статьи Сколько набирают во время беременности.

Если по представленным выше формулам вы видите, что ваш вес ниже нормы, то стоит задуматься о том, как набрать недостающие килограммы. От веса женщины зависит не только её внешний вид, но и состояние здоровья. При недостатке килограммов организм чувствует дискомфорт, так как он слаб и подвержен различным заболеваниям.

При избыточном весе скорее всего стоит задуматься о сбалансированном питании, которое придаст телу лёгкость и ощущение комфорта. Лишний вес может негативно влиять на работу многих органов человека и провоцировать серьёзные болезни. Лучше всего найти золотую середину и наслаждаться собой.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!