5.0 0.5 4 38

Как не утонуть?

Юрий Белоусиков
Юрий Белоусиков
16 апреля 2013
2237
Оцените:
Как не утонуть?

Сегодня мы поговорим о правилах безопасности на воде. А советы опытного инструктора подскажут, как не утонуть. Рассмотрим все этапы подготовки для того, чтобы вы могли совершенно спокойно купаться в любом водоеме, точнее говоря — держаться на воде, ведь мы будем учиться не плавать, а не тонуть, что гораздо важнее. Ну а начнем с психологических моментов.

Как не утонуть в воде

Психологическая подготовка — это самое первое, чем нужно заняться непосредственно перед погружением в воду. Хороший инструктор обязательно объяснит вам, что любой голый человек (разумеется, с учетом купальника) утонуть не может в принципе. Человек легче воды, особенно в момент вдоха, что логично — ведь за время вдоха в легкие поступает воздух. Однако большинству в это достаточно сложно поверить. И вот здесь нужно приступить непосредственно к практике. Но в воду пока еще рано. Для начала нужно научиться задерживать дыхание примерно на 30 секунд на глубоком вдохе – разумеется, на суше. Если сложно, то на первое время вполне достаточно и десятисекундной задержки дыхания. Получилось? Теперь приступаем к упражнению с говорящим названием «поплавок» — оно станет нашим первым водяным «крещением».

Как не утонуть - «поплавок»

Для того, чтобы было не очень страшно, делайте его там, где мелко, можно даже в бассейне, где глубина примерно по пояс. Нам понадобится также помощник. Теперь сделайте глубокий вдох и присядьте до упора, после чего обхватите руками колени, прижавшись к ним грудью. Теперь помощник должен, что называется, «уронить» вас в воду, где вы будете болтаться, как поплавок, до тех пор пока хватит дыхания. После выполнения этого упражнения большинство людей действительно начинает верить в то, что они действительно легче воды. Правда, здесь есть один нюанс. Этот способ больше подходит взрослым, а с ребенком так поступать можно далеко не с каждым, особенно если он пугливый. В этом случае мальчик или девочка могут серьезно испугаться, что существенно затруднит процесс адаптации на воде — во всяком случае, растянет его во времени.

Как не утонуть ребенку

Для начала отметим, что ребенка сначала нужно учить как раз тонуть, чтобы в подобной ситуации не испугался. Что здесь имеется в виду? Дело в том, что дети часто боятся опускать голову в воду, поскольку там плохо видно. Поэтому купите ребенку очки или маску, чтобы он в воде не жмурился. А затем в бассейне, у бортика, сажаете своего мелкого себе на загривок и объясняете, что сейчас будете играть в утопленников — ложиться на дно, причем в буквальном смысле. И страха ребенка не будет никакого: потому что благодаря маске или очкам он будет все под водой видеть, да еще и родителя за шею держать при этом. Ну а теперь на дно, причем, ребенок на вдохе, а вы на выдохе. Затем нужно всплывать, держась за стенку. Ну а потом будет чуть сложнее. Нужно добиться, чтобы ребенок сам всплывал по стенке, когда воздух начнет заканчиваться. А далее уже не он вас, а вы его будете держать при погружении. И самое главное здесь — это вовремя отпустить свое чадо. И последний этап — для закрепления: погружаться, просто глядя друг на друга. Вот теперь ваш малыш точно не утонет. Научился нырять — считайте, поплыл, ведь он перестал бояться, когда нет под ногами дна, а это самое главное.

Следующие упражнения

Часто начинающие задают такой вопрос: дна под ногами нет, но под руками остался бортик – как от него «отвязаться»? А очень просто: на предыдущие упражнения у вас ушло минут 15-20, а значит вы, скорее всего, устали — с непривычки-то. Наступило время отдыха. Причем отдыхать нужно прямо в воде. Ложимся на глубине, где воды будет вам по шею. Руки заведите на затылок и заключите в замок, локти вытяните параллельно плечам, а спину прогните назад. Теперь на полном вдохе ложитесь спиной на воду таким образом, чтобы глаза ничего не видели, кроме потолка бассейна. Ощущения должны быть такими, как будто вы прилегли поспать на диване. Только спину нужно прогибать назад и все время держаться на полном вдохе, тогда ваши легкие не дадут утонуть голове. Казалось бы, что значит — на полном вдохе? Ну, секунд 30 продержимся, а что дальше? На самом деле секрет простой: выдох нужно делать очень быстро, а на вдохе задерживаться секунд на 10-15, чтобы особо не напрягаться. Теперь вы даже знаете, как не утонуть в океане или в море. Кстати, если в этот момент вы начнете шевелить ногами, то потихоньку поплывете, что будет заметно по потолку. Только надо шевелить вытянутыми ногами, причем, медленно и плавно.

Правила поведения на воде

Прежде всего отметим, что вода больше всего не любит суеты. Тонут, как правило, только те, кто начинает совершать беспорядочные движения. Еще специалисты не советуют учиться плавать в ластах. Конечно, плавать в них начинаешь быстро — минуты за 2-3, однако потом от них очень сложно отвыкать. Еще из важных моментов — держаться на воде и учиться плавать лучше всего начинать в бассейне, поскольку у природы достаточно много, так сказать, «отягчающих обстоятельств»: то волна большая, то дно илистое, то течение сильное. К тому же, нет бортиков, сложно плавно погрузиться и т.д., и т.п. Подходящий вариант здесь: какое-нибудь тихое озеро с не холодной и прозрачной водой, а также песчаным и пологим дном. Ну а дальше приведу вам три правила, которые нужно соблюдать абсолютно всем — даже умеющим плавать хорошо.

  • Ни в коем случае не прыгайте в воду в незнакомом месте, причем, не важно, с берега вы хотите это сделать или с лодки. Дело в том, что, в отличие от бассейна, в природных водоемах в воде могут находиться различные препятствия, а самое главное — вы ведь не знаете, что там на дне, и какое одно. Мне доводилось видеть людей после получения таких травм. Скажу вам — ничего хорошего. Поэтому ныряйте только в тех местах, которые хорошо знаете, да и то с осторожностью.
  • Запрещается нырять в тех местах, в которых могут стоять сети. Попадете в сеть — не выпутаетесь, поверьте, а потому — не рискуйте.
  • Ни в коем случае не купайтесь после приема алкоголя – даже если вы выпили только банку пива. Некоторые могут возразить: да я и с трех не пьянею. Возможно, вы и не пьянеете, но координация движений так или иначе будет нарушена и, вряд ли кто-то это будет отрицать, выпивший человек не сможет так оценить ситуацию, как это сделает трезвый. А потому — никаких экспериментов после алкоголя, и никаких геройств, к слову, абсолютно ненужных и бессмысленных, так как этого все равно никто не оценит, что бы вам там ни говорили. Для вашей же безопасности. Указанные правила универсальны и обязательны для любых водоемов.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!