5.0 0.5 4 17

Чем полезен бег?

Антон Кравченко
Антон Кравченко
5 июня 2012
1796
Оцените:
Чем полезен бег?

Бег является едва ли не самым доступным способом держать себя в хорошей физической форме. Ведь во время бега задействованы практически все мышцы тела, активно работают сердечная и дыхательная системы. И это далеко не всё то, чем полезен бег.

Как уже говорилось, во время бега работают практически все мышцы организма. В тоже время, они ещё и тренируются. Во время бега задействованы не только мышцы ног, но и шеи, брюшного пресса, руки. Сердце тоже мышца, поэтому улучшается кровообращение, органы снабжаются кислородом.

Бег положительно влияет на иммунитет, поэтому снижает риск заболеваний. Кроме этого, способствует закаливанию, если вы будете совершать пробежки в прохладное время.

Кроме этого, чем еще полезен бег, так тем, что благотворно влияет на нервную систему. Пробежка помогает справиться с депрессией, плохим настроением. Ведь во время бега выделяется эндорфин – гормон счастья. Также бег помогает снять стресс. Способы различны. Можно слушать музыку, если вы бегает утром, либо вечером, слушать пение птиц. Бег структурирует мысли, помогает принять решение. Для тех, кто живет в больших городах и работает на стрессовой работе, бег просто необходим.

Очень многие любители бега предпочитают вечернее время для тренировок. А чем же полезен бег по вечерам? Вечерняя тренировка помогает снять стресс после рабочего дня, кроме того, это отличный способ переключить ваши мысли. Бег может являться отличным завершением рабочего дня, он настроит вас на положительный тон.

Если для вас бег – это способ поддерживать себя в хорошей физической форме, или похудеть, то лучшее выбрать утреннее время для пробежки. Чем полезен бег по утрам? В первую очередь тем, что ваш организм будет получать двойную нагрузку, которая связана как бегом, так и мобилизацией организма после сна. Бег по утрам повысит тонус вашего организма, даст энергии на оставшийся день.

Если вы решили заняться бегом, необходимо знать, как правильно бегать. Ознакомиться с этим вы можете в одной из наших статей - как правильно бегать.

Итак, теперь вы знаете, чем полезен бег. Регулярные пробежки будет полезны не только для вашего здоровья, но и выработается сила воли, борьба со стрессом станет более продуктивной.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!