5.0 0.5 4 45

Помогает ли бег похудеть?

Марина Федотова
Марина Федотова
11 декабря 2012
293
Оцените:
Помогает ли бег похудеть?

Благодаря регулярным беговым пробежкам, человек заставляет включать в работу почти все группы своих мышц. Сердце при этом начинает работать быстрее в 3-4 раза и соответственно интенсивнее перекачивать кровь. Вместе с кровообращением улучшается и обмен веществ за счет того, что сердце имеет возможность получать больше кислорода, а также быстрее доставлять питательные вещества ко всем внутренним органам. Через потовые железы из организма выводятся шлаки и токсины, при этом заметно стабилизируется работа печени и пищеварительной системы. При этом, чтобы заполнить значительные затраты энергии, организм начинает целенаправленно перерабатывать дополнительные запасы углеводов и жиров, благодаря чему в подкожных покровах постепенно будут уменьшаться жировые клетки.

Помогает ли бег похудеть - однозначно «да». Достаточно выделить всего лишь один час своего времени каждый день, и вы сможете значительно ускорить все обменные процессы в вашем организме.  Как правило, хороших результатов можно достичь благодаря непрерывному бегу в течение 40-50 минут. Заметим, что людям с чрезмерным избыточным весом подобная нагрузка оказывается довольно-таки сложной, однако в таком случае можно чередовать бег и ходьбу, что позволит с каждым днем увеличивать время бега и уменьшать количество минут ходьбы.

Заметим, что без занятий спортом, а в частности, без пробежек, диета сможет помочь человеку сбросить лишние килограммы только на короткое время. В отличие от диет, бег помогает похудеть надолго, при этом вам достаточно будет исключить из своего рациона или ограничить потребление продуктов, которые имеют большое количество жиров и углеводов.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!