При плавании человек и животное передвигается в воде таким образом, что контакт со дном исключен. Данный вид спорта может не только укреплять тело человека, но и являться отличным развлечением и способом отдыха.
Научиться плавать без практических занятий, разумеется, невозможно. Мы подробно опишем в предлагаемой вам статье процесс того, как научиться плавать. Видео-материалы на тему будут также не лишними для вас.
Всем известно, что человеческое тело тяжелее воды. Это объясняется наличием костей и жидкости. Кроме того, в легких и кишечнике содержится воздух. Именно его наличие в организме позволяет человеку не тонуть. Пока мы дышим, мы остаемся на плаву. Именно правильное дыхание позволяет человеку удержаться на воде.
Попав на пляж, каждый задается вопросом, как научиться плавать за день. Ведь хочется отпуск использовать всевозможно разнообразно, в том числе и купаясь в море. Все, кто не умеет плавать, испытывают трудности при обучении. Они боятся воды, отсутствуют простейшие навыки по плаванию. Такие люди лишают себя удовольствия окунуться в воду в жаркий солнечный день и свободно поплескаться в ней. Приведем инструкцию того, как быстро научиться плавать.
При усвоении этих упражнений вы сможете свободно плавать и по-собачьи, и по-лягушачьи, и на спине, и кролем.
Лето – прекрасное время, чтобы научить вашего малыша плаванию. Укреплению иммунитета и правильному физическому развитию организма ребенка способствует плавание в любом водоеме, будь то река, море или озеро. Как научить ребенка плавать и преодолеть страх воды? Об этом мы вам расскажем далее.
Детям до 2-3 лет вполне будет достаточно неглубоких водоемов, где можно купаться с надувными игрушками. Ребенок должен быть под пристальным присмотром родителей. В процессе купания малышу важно чувствовать вашу любовь и заботу о нем.
В 3-5 лет уже можно учить ребенка плавать, лежа на воде. Ознакомьте кроху с законами физики воды, в этом возрасте ему это будет интересно. Расскажите, как она сопротивляется нашему телу, почему на вдохе мы плывем, а на выдохе тонем и так далее. Чтобы ребенок не забыл навыков плавания горизонтально, не давайте ему плавать в надувном круге. Иначе потом будет трудно переучить его обратно плаванию, так как он запомнит плавание вертикально.
Деткам в возрасте 7 лет намного легче объяснить, что плавание пригодится в жизни, а занимаясь плаванием, он вырастет здоровым и выносливым. Заинтересуйте его рассказами на эту тему и вы увидите, как ребенок будет учиться плавать с большим энтузиазмом. А вызвав желание у ребенка стать хорошим пловцом, не забывайте поощрять его маленькие успехи. Все знают, что дети стремятся подражать своим родителям – отличный повод показать личным примером, что плавание – это здорово!
Приступайте к развитию у ребенка плавательных навыков только после того, как он освоиться в воде. Ниже мы приведем упражнения, которые нужно выполнять на суше и в воде, которые обязательно помогут овладеть азами плавания кролем и брасом. Прежде всего, обучите ребенка всплывать и лежать на воде, как на спинке, так и на груди. Для того, чтобы сделать «поплавок», потренируйтесь на суше. Для выполнения необходимо сделать глубокий вдох, присесть, сгруппировавшись, обхватить руками коленки и наклонить к ним голову. Таким образом, повторите 5-6 раз данное упражнение. Деткам, как правило, нравится это упражнение и они с удовольствием его выполняют. Освоив технику, можно пробовать это упражнение в воде.
Пенопластовая доска, либо резиновый круг научат ребенка держаться на поверхности воды. Для этого стоит лишь прижать руками доску к пояснице и немного присесть. Плавно отклоняя туловище назад, следует положить голову затылком на воду, отталкиваясь от дна, предложите ребенку лечь на спину. Ноги следует выпрямить и поднять на самую поверхность воды. Если у ребенка все получается и он успешно держится на воде, предложите ему полежать на воде без вспомогательных приспособлений. Родители обязательно следят за тем, чтобы туловище он держал прямо. Страхуйте ребенка, поддерживая его рукой под затылок.
Ни для кого не секрет, что верным помощником в любом учебном процессе является наглядный пример. Так что не забывайте показывать ребенку, как это делаете вы.
Часто дети очень быстро устают, поскольку они, как правило, настолько сосредоточены на движениях рук и ног, что забывают о технике правильного дыхания, и часто задерживают его. Будьте бдительны, следите за тем, чтобы ребенок строго согласовывал дыхание с гребками.
Наиболее важными для передвижения являются гребковые движения руками. Помогая телу передвигаться, ладони, подобны лопасти весел, отгребают воду назад. Очень важно не упустить момент и проконтролировать, чтобы ребенок держал кисти рук плоско, не растопыривая пальцы.
Способов плавания существует много. Главная задача заботливых родителей состоит в ознакомлении ребенка с данным видом спорта, а также в помощи выбора наиболее подходящего способа.
Теперь вы знаете, как научиться плавать и приучить к этому своих детей. Желаем вам удачи и здоровья.