5.0 0.5 3 19

Как научиться плавать самостоятельно?

Галина Мирзахмедова
Галина Мирзахмедова
15 октября 2014
197
Оцените:
Как научиться плавать самостоятельно?

Смотрите видео

Как научиться плавать самостоятельно?

Обучение плаванью – только на первый взгляд кажется сложным занятием. И особенно трудно эта «наука» дается тем людям, которые испытывают страх перед водой, а точнее – страх утонуть. Но на самом деле вполне реально научиться плавать самостоятельно.

Как самому научиться плавать в воде

Первое, что нужно сделать – это побороть свой страх утонуть. Вода держит тело, и это ее физическое свойство, однако, если человек боится, то он тут же начинает идти ко дну. Не нужно пытаться научиться плавать в водоемах большой глубины и без поддерживающих плавучих средств.

Тренировка начинающего пловца должна состоять из таких элементов:

  • Зайти в воду, чтобы она доставала примерно до уровня груди;
  • Вдохнуть воздух поглубже и нырнуть под воду, поджав под себя ноги. Это упражнение поможет почувствовать выталкивающую силу воды, ощутить, что тело всплывает под ее действием;
  • После того, как задерживать дыхание уже станет невозможно, снова встать на ноги.

Больше советов о том, как научиться плавать, вы найдете в нашей статье - Как научиться плавать.

Такие упражнения можно делать не только в открытых водоемах, но и в бассейнах. В последних тренироваться легче, если держаться за бортики.

Чтобы научиться плавать самостоятельно как брасом, так и любым другим стилем, можно понаблюдать за тем, как это делают другие люди, перенять их технику. Также для того чтобы обучиться плавать стилем баттерфляй, полезно будет почитать нашу статью - Как плавать баттерфляем.

Движения во время плаванья

Когда человек уже умеет держаться на воде и задерживать дыхание, то остается только освоить движения руками и ногами. Для каждого стиля присущи собственные характерные движения, но главное, чтобы они были синхронными и направлены на движение в воде.

Лучше всего начать учиться плавать "по-собачьи" - это самый простой способ. Следует молотить руками и ногами по воде приблизительно так, как будто крутите педали велосипеда.

Научиться плавать брассом самому достаточно легко - сначала необходимо потренировать движения ногами. Эти движения очень похожи на те, как плавают лягушки, и повторить их не составит труда. Гребок делается одновременно двумя руками.

Для того чтобы научиться плавать кролем, ноги должны работать также как в стиле "по-собачьи", а руки совершать поочередные круговые движения над водой.

О том, как все же правильно научиться плавать, вы прочтете в нашей статье - Как научиться правильно плавать.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!