5.0 0.5 3 32

Как работать быстрее?

Оксана Логунова
Оксана Логунова
21 февраля 2013
2341
Оцените:
Как работать быстрее?

Способность быстро, четко и ясно мыслить, можно развить. Наш мозг – очень сложный механизм, но поддающийся усовершенствованию, другими словами, тренировке. К сожалению лишь немногие знают, как заставить мозг работать быстрее. Большинство же вообще сомневается, что это возможно. Что нужно делать, чтоб мозг всегда находился в тонусе? Существует несколько простых советов о том, как научиться работать быстрее. Прежде всего, этому поможет именно влечение и тяга к работе. Вы должны любить то, чем занимаетесь.

Нагрузки особенно важны

Интеллектуальный потенциал вырабатывается в результате физиологического процесса формирования нейронных связей. Прекрасным упражнением для мозгов является изучение иностранных языков. Для этого подойдет абсолютна любая умственная работа и изучение чего-то нового. Поскольку именно знания в разных областях и сферах помогут человеку находить решения для реализации поставленных целей и быстрее выполнять работу.

Благотворно на работу влияют физические нагрузки, так как способствуют обогащению мозга кислородом. К тому же находиться всегда в тонусе и подтянутом физическом состоянии - это тоже залог оперативности. Если человек привык к тренировкам и постоянному движению, то ничто не способно его затормозить, и он способен быстро реализовать все необходимое для работы.

Работа с цифрами

Умение считать без помощи калькулятора очень хорошо сказывается на умственных способностях. По мнению директора Аризонской Клиники по проблемам памяти, без такой элементарной тренировки мозг будет подвержен необратимым процессам старения и разрыву нейронных связей. Так же неплохим упражнением является решение разнообразных головоломок, например судоку. Только систематически напрягая и упражняя свой мозг работой с цифрами, в числе прочих занятий, можно предотвратить наступление слабоумия в старости.

Развитие различных видов мышления

Самым действенным методом того, как научиться быстро работать, является улучшение умственных способностей и постоянная тренировка пространственного мышления. Например, можно попытаться в голове прокладывать маршрут передвижения по городу. Запоминание текстов песен и номеров телефонов близких так же весьма положительно сказывается на укреплении нейронных связей.

Также необходима постоянная сосредоточенность и готовность реагировать на все. Это поможет быстро начинать необходимую работу и в кратчайшие сроки доводить ее до нужного результата. Люди, которые постоянно "летают в облаках" и не могут собраться, не способны быстро реализовывать необходимые действия, ни умственные, ни физические.

Постоянное чтение

Чтение – один из наиболее действенных способов для улучшения работоспособности мозга. Как утверждают американские ученые из клиники Майо, 15 минут ежедневного чтения обеспечат здравым умом на долгие годы. Это объясняется тем, что во время чтения начинает интенсивно работать образное мышление и представление, тем самым включая мозг в работу.

Сбалансированное питание

Профессор нейрохирургии Калифорнийского университета Фернандо Гомес-Панилла заявляет о наркотической зависимости мозга от тех или иных продуктов. Очень ценными для способностей мозга являются следующие продукты:

  • Рыба, содержащая большое количество омега-3 жирных кислот;
  • Овощи и фрукты, содержащие полифенолы-антиоксиданты, которые защищают мозг от негативного воздействия окружающей среды.
  • Соки – по словам сотрудников университета Южной Флориды, уменьшают риск возникновения болезни Альцгеймера на 76%. Недельная норма – 3 стакана.
  • Разнообразные специи:
    • Розмарин – карнозиновая кислота, которая содержится в листьях розмарина, как утверждает Journal of Neurochemistry, на 40% уменьшает вероятность развития инсульта. Именно карнозиновая кислота уберегает мозг от свободных радикалов, способствует профилактической терапии болезни Альцгеймера, замедляет процессы увядания нервных клеток и окончаний.
    • Корица
    • Куркума
    • Базилик
    • Душица
    • Тимьян
    • Шалфей

Негативно на умственных способностях отражается употребление в пищу в большом количестве сладкого и жирного. Высококалорийные продукты уменьшают работоспособность мозга, а также делают мозг более подверженным различным заболеваниям.

Необходим отдых

Одним из наиболее действенных и приятных способов отвлечься и умственно отдохнуть является дружеская беседа ни о чем. Ученые Университета штата Мичиган экспериментально установили, что люди, которые уделили всего 10 минут разговору ни о чем, намного лучше справились с заданием, чем те, кто этого не делал. Коммуникация способствует тренировке памяти и еще целого ряда мыслительных процессов, что, в свою очередь, заставляет мозг интенсивно работать.

Излишнее старание же вызывает лишь переутомление и притупление мыслительных процессов. Поэтому для продуктивной работы мозга, полноценный отдых является обязательным условием. 20 минут, проведенных с закрытыми глазами, без малейших мыслей в голове, помогут восстановить бесперебойную работу мозговых рецепторов.

При соблюдении всех советов по поводу того, как работать быстрее, КПД мозга резко увеличивается, тем самым заметно продлевая себе срок службы.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!