Поражающая способность удара зависит, если говорить в общем, от двух различных факторов. Первый – сила, которая вкладывается в движение руки (если мы говорим о том, как развить удар рукой), второй – синхронизация направлений движения руки и остальной части тела. При нанесении правильного удара в точку его приложения, передаётся импульс всего тела. Поэтому если в момент удара рука не будет напряжена (чтобы обеспечить жёсткую связь с корпусом) либо если рука и тело будут двигаться в разных направлениях, то сильного удара не выйдет.
Независимо от типа удара, его сила формируется не только мышцами рук и груди. Для придания телу импульса, достаточного для выполнения сильного удара, сокращения выполняют мышцы ног, придающие движение всему телу, и мышцы поясницы, которые придают дополнительное движение верхней половине тела.
Удар можно считать поставленным правильно, когда в критической ситуации человек может выполнить его на рефлекторном уровне, не задумываясь о технике выполнения.
Общая схема разучивания удара выглядит следующим образом:
В том, как развить удар эффективно и относительно быстро (в любом случае для запоминания движений уйдёт не меньше нескольких месяцев), неоценимую помощь окажет грамотный тренер. Хороший специалист, во-первых, может оценить, насколько правильно поставлен ваш удар, и при необходимости указать на все неточности. Во-вторых, он знает, как сформировать у своего ученика правильное состояние духа. А это очень важный фактор, поскольку обучение чему угодно нужно проводить, находясь в правильном психологическом состоянии. В таком состоянии память, в том числе и мускульная, способна усваивать новую информации с более высокой эффективностью.
Что касается того, как развить силу удара, то необходимо выполнять разные физические упражнения, повышающие тонус и массу мышц, используемых при нанесении удара. К этим упражнениям относятся отжимания (в том числе, их «утяжелённые» варианты: на одной руке, с подпрыгиванием, на кулаках), «рубка дров» и упражнения на пресс.