5.0 0.5 3 50

Как стать гибкой?

Евгений Лукашенко
Евгений Лукашенко
6 июня 2012
18715
Оцените:
Как стать гибкой?

Смотрите видео

Как стать гибкой?

Сложно спорить с тем, что здоровые люди в целом счастливее; к тому же, они куда легче воспринимают любую информацию и делают это в разы быстрее, нежели больные. Связано это с тем, что в здоровом состоянии наш мозг куда более свободен и готов воспринимать новые знания, чем когда большая часть его ресурсов уходит на борьбу с болезнью. Также и с гибкостью нашего тела. Как стать гибкой, и для чего? Как стимулировать свое здоровье? Польза очень велика: это свойство заметно влияет на ускорение процесса обмена веществ. К тому же, если к гибкости тела добавить навык балансировать, то и мозг получает необходимую нагрузку и тренировку.

Способы, как стать более гибкой

В первую очередь, необходимо заметить, что вы можете посмотреть видео, как стать гибкой. Видео находится непосредственно на странице, на которой размещена эта статья.

Собственно, как стать очень гибкой? Перед тем, как начать серьезные тренировки, помните – не нанесите себе вред! Если при выполнении упражнения вы ощущаете определенный дискомфорт или чувство боли, прекращайте продолжать упражнение, причем незамедлительно. Либо отдохните некоторое время, либо займитесь тренировкой других групп мышц. Осознайте факт, что наше стремление стать гибкой должно приносить удовольствие и радость. А какая радость может быть, если тренировки приносят боль?

Многие интересуются, как быстро стать гибкой. Советую вам не спешить, вряд ли вы сможете выполнить шпагат на третий день занятий, а если сможете, то это принесет вред здоровью. Необходимо не только старание, но и терпение. Если что-то не получается, не отчаивайтесь, не всё сразу. Вы еще станете гибкой, но со временем.

Чтобы стать очень гибкой, вы должны тренироваться регулярно. Если приступать к занятиям два раза в неделю, зато по два часа, это не приведет к успеху, а напротив, отдалит вас от него. Еще и желание пропадет через пару недель безрезультатных мучений. Стать гибкой легко, если заниматься ежедневно, хотя бы по 10-15 минут. Но ежедневно, без пропусков – тут вы закалите еще и силу воли.

Как делать упражнения

  • Никаких резких рывков! Возможно, так вы растянете свои мышцы или даже порвете связки. Необходима разминка две-три минуты.
  • Тянуться необходимо долго, не спеша и аккуратно, тогда успех обеспечен. Если вы будете выполнять упражнение без нагрузки, никакой пользы в нем не будет.
  • Чтобы стать очень гибкой, необходимо в первую очередь растягивать позвоночник. Лучший метод – висеть на турнике. Никаких движений, просто вис.

Будьте упорны в своем намерении стать гибкой, и успех вам обеспечен!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!