В борьбе за совершенное тело все средства хороши. Но зачастую избавиться от самой проблемной зоны, а именно боков, все никак не удается. И в этот момент многие вспоминают про обруч. Ведь еще со школьной скамьи нам твердили, что этот спортивный тренажер может принести огромную пользу не только здоровью, но и фигуре. Поэтому многие девушки задаются вопросом: можно ли убрать бока с помощью обруча, и если да, то как лучше всего это делать.
Регулярные занятия с этим тренажером могут существенно скорректировать фигуру. Но перед тем, как искать ответ на вопрос, убирает ли обруч бока, необходимо определиться с видом необходимого тренажера. Сегодня на прилавках можно увидеть три его различных вида: пластмассовый, железный и хулахуп, который имеет специальные роликовые вставки на своей внутренней части.
Пластмассовый обруч не стоит использовать. Он имеет небольшой вес и подходит больше для детей. Лучше отдать предпочтение либо обычному железному тренажеру, либо же хулахупу.
Хулахуп отличается от обычного обруча не только наличием специальных вставок, но и своей формой. Он более широкий, тяжелый. Во время вращения хулахуп не только разминает жировые отложения на боках, тем самым способствуя их уменьшению, но и способствует укреплению мышц живота.
Даже если просто крутить обруч в течение 15 минут ежедневно, можно избавиться от лишних сантиметров. Но существуют специальные упражнения, о которых мало кто знает, а ведь их выполнение поможет не только быстрее избавиться от боков, но и сделать все тело более подтянутым. Таких упражнений много, однако, самыми эффективными являются следующие:
Как видно, убрать бока с помощью обруча не так уж и сложно. Главное - помнить о том, что занятия в течение первого месяца должны быть ежедневными, потом их следует выполнять через день. Минимальное время тренировки составляет 10 минут. Позднее, когда будут освоены все упражнения, их можно комбинировать, улучшая эффективность занятий.