Как убрать второй подбородок?

Обнаружив у себя второй подбородок, стоит как можно быстрее заняться его устранением. Если вы хотите выглядеть молодо и спортивно, быть всегда в тонусе и иметь привлекательный вид, вы должны обязательно знать упражнения о том, как убрать второй подбородок.

Рассмотрим серию упражнений, которые помогут справиться с навязчивой проблемой.

Быстрый и эффективный способ

Это упражнение позволяет быстро достигнуть требуемого результата, но если у вас больной позвоночник или вы страдаете заболеваниями сосудов, то лучше этот метод не использовать.

Удобно расположитесь на ровной поверхности лицом вверх. Голова должна находиться на весу. Поднимите её таким образом, чтобы увидеть свои стопы. Повторите это упражнение 15-25 раз. Сделайте несколько подходов. Это упражнение поможет быстро улучшить линию шеи и форму подбородка.

Для хорошего результата нужно время

Выполняя это упражнение, можно добиться отличного результата, но оно отнимет у вас много времени. Сядьте перед зеркало, положите локти на стол. Сомкните зубы и немного выдвиньте вперед челюсть. Сомкнутыми пальцами рук делайте легкие похлопывания по подбородку. Нужно делать не меньше тридцати похлопываний. В течении дня это упражнение нужно повторять несколько раз.

Вытягивание шеи или упражнение «жираф»

Встаньте прямо, выпрямите спину. Кисти рук положите на свои плечи (левую руку на левое плечо и соответственно правую – на правое). Старайтесь вытягивать шею вверх, при этом нажимая на плечи руками, чтобы они не поднимались. Вдохните воздух и посчитайте до десяти. Затем выдохните воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5-10 раз. Это упражнение удобно тем, что его легко можно выполнять абсолютно в любое время и в любом месте.

Нагрузка на мышцы

Если вы хотите узнать, как убрать второй подбородок быстро, запомните, что косметологи советуют давать мышцам периодические ежедневные нагрузки. Это можно делать, выполняя гимнастику для лица. Давайте познакомимся еще с одним нехитрым упражнением.

Исходное положение: сядьте за стол, выпрямите спину, рот держите закрытым, мышцы лица - в расслабленном состоянии. Выставьте подбородок немного вперед и слегка приподнимите вверх. Поставьте на стол локоть правой руки и сожмите кисть в кулак. Положите подбородок на кулак. Вытяните нижнюю губу и закройте ею верхнюю. Надавите на нёбо перед передними верхними зубами кончиком языка и сосчитайте до пяти. Затем постарайтесь надавить еще сильнее и в таком положении снова сосчитайте до пяти. Затем расслабьтесь. Упражнение нужно повторять не меньше трех раз.

Как убрать второй подбородок, хорошо знают манекенщицы.

Ваш недостаток можно убрать, выполняя каждый день следующее упражнение не менее пяти минут. Расположите у себя на голове толстую увесистую книгу. Ходите с этой книгой по комнате. Держите прямую спину, плечи развернуты, голова гордо приподнята. Выполняя это упражнение каждый день, вы не только избавитесь от второго подбородка, но и выработаете легкую и красивую походку. После выполнения упражнения умойтесь, увлажните кожу лица и не забывайте периодически похлопывать себя по проблемному месту. Это является своего рода массажем и приводит мышцы в тонус.

Совет Надежды Пайо

Французский косметолог Надежда Пайо много лет назад предложила отличный комплекс упражнений, который помогает сохранять на долгие годы вашу кожу молодой и упругой. Эти упражнения нужно повторять каждый день по десять раз.

1. Для тренировки нижней части лица нужно произносить или имитировать произношение звуков [у] и [и], максимально напрягая мышцы. Это упражнение тренирует и укрепляет все группы мышц нижней части лица.
2. Для сохранения упругости контура глаз нужно надавить двумя пальцами на височную зону, затем медленно, но с усилием открывать и закрывать глаза. Это упражнение поможет сохранить упругость мышц верхней части лица.
3. Третье упражнение тренирует мышцы шеи и убирает второй подбородок. Сядьте ровно. Упритесь двумя кулаками в подбородок снизу. Наклоняйте голову вперед, при этом противодействуя ей руками. Затем расслабьтесь и повторите упражнение снова.

Для того, чтобы мужчине убрать второй подбородок, нужно придерживаться тех же правил, что и женщине, разве только можно добавить больше силовых упражнений или упражнений на выносливость.

Для выполнения всех этих упражнений совсем необязательно выделять конкретное время. Такой гимнастикой можно заниматься в любой момент: на работе, на кухне в свободную минутку, за телевизором или в транспорте. Чем регулярнее и старательнее вы будете выполнять упражнения, тем быстрее и качественнее будет результат.

Кроме вышеперечисленных упражнений в Интернете можно найти еще много информации по запросу: как убрать второй подбородок видео.

Выполняя гимнастику для улучшения линии подбородка, не стоит забывать о комплексном подходе к решению проблем. Эффект от физических нагрузок можно подкреплять примочками и массажем.

Например, повязка с лимонным соком. Чтобы сделать такую повязку, возьмите марлю, сложите её несколько раз и смочите лимонным соком. Подвяжите её к подбородку на полчаса. Затем, сняв повязку, смажьте шею питательным кремом. После снова подвяжите ту же повязку, предварительно смочив её холодной водой. Выполняйте процедуру на протяжении месяца через день.

Массаж с медом делать несложно. Возьмите на пальцы немного меда и массирующими, круговыми движениями обработайте проблемный участок до покраснения. Затем смойте мёд водой. Это поможет вашей коже быть молодой и здоровой долгие годы.