5.0 0.5 5 20

Как улучшить работу мозга?

Ирина Сапрыкина
Ирина Сапрыкина
22 декабря 2014
219
Оцените:
Как улучшить работу мозга?

Всем известно: чтобы тело было в форме, его нужно тренировать. Однако точно также следует поступать и с мозгом. Без должной нагрузки мыслительные способности будут ухудшаться, память ослабевать, а реакции замедляться. Восстановить работоспособность мозга можно, следуя ряду простых советов. Мы рассмотрим три важных категории: упражнения, препараты и продукты, и обсудим, как каждая из них поможет улучшить работу мозга.

Упражнения для мозга

  1. Занятия обычной физкультурой хорошо влияют на мозг – увеличивается приток кислорода к клеткам, улучшается кровообращение. Ежедневно выполняйте несложный комплекс упражнений, главное, чтобы это было в удовольствие.
  2. Тренируете память. Старайтесь вспоминать подробности каких-нибудь событий, запоминать номера телефонов, учить наизусть стихотворения и т. п.
  3. Сделайте своим увлечением разгадывание кроссвордов и головоломок. Это укрепит аналитические способности мозга и одновременно позволит с интересом провести время.
  4. Постоянно стремитесь узнавать что-то новое. Мозгу необходима свежая информация. Она для него является своего рода пищей, поэтому здесь, как и в настоящем питании, важно разнообразие.

Кстати, продукты питания также могут посодействовать улучшению работы мозга.

Продукты, улучшающие работу мозга

Включите в свой рацион следующие продукты, и ваш мозг скажет вам спасибо:

  • Бананы;
  • Говядина;
  • Морепродукты;
  • Цельнозерновые;
  • Брокколи;
  • Рыба;
  • Орехи;
  • Черная смородина, черника;
  • Шоколад.

Помимо продуктов можно принимать специальные препараты, стимулирующие мозговую активность.

Препараты, улучшающие работу мозга

Для улучшения функций мозга можно использовать лекарственные средства натурального происхождения, например, отвар корня женьшеня и витамины группы В. Из синтетических препаратов врач после обследования может назначить:

  1. Кортексин. Применяется у пожилых людей в основном после инсульта.
  2. Глицин. Аминокислота, обновляющая клетки мозга. Минимальный курс лечения – 21 день.
  3. Пирацетам. Препарат, улучшающий мозговое кровообращение.
  4. Церебролизин. Серьезный медикамент, который используется после инсульта и травм мозга.

Все эти препараты не должны применяться самостоятельно, а только по рекомендации лечащего врача.

Больше полезной информации вы найдете в нашей статье Как развивать мозги.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!