Как улучшить работу мозга?

Всем известно: чтобы тело было в форме, его нужно тренировать. Однако точно также следует поступать и с мозгом. Без должной нагрузки мыслительные способности будут ухудшаться, память ослабевать, а реакции замедляться. Восстановить работоспособность мозга можно, следуя ряду простых советов. Мы рассмотрим три важных категории: упражнения, препараты и продукты, и обсудим, как каждая из них поможет улучшить работу мозга.

Упражнения для мозга

1. Занятия обычной физкультурой хорошо влияют на мозг – увеличивается приток кислорода к клеткам, улучшается кровообращение. Ежедневно выполняйте несложный комплекс упражнений, главное, чтобы это было в удовольствие.
2. Тренируете память. Старайтесь вспоминать подробности каких-нибудь событий, запоминать номера телефонов, учить наизусть стихотворения и т. п.
3. Сделайте своим увлечением разгадывание кроссвордов и головоломок. Это укрепит аналитические способности мозга и одновременно позволит с интересом провести время.
4. Постоянно стремитесь узнавать что-то новое. Мозгу необходима свежая информация. Она для него является своего рода пищей, поэтому здесь, как и в настоящем питании, важно разнообразие.

Кстати, продукты питания также могут посодействовать улучшению работы мозга.

Продукты, улучшающие работу мозга

Включите в свой рацион следующие продукты, и ваш мозг скажет вам спасибо:

• Бананы;
• Говядина;
• Морепродукты;
• Цельнозерновые;
• Брокколи;
• Рыба;
• Орехи;
• Черная смородина, черника;
• Шоколад.

Помимо продуктов можно принимать специальные препараты, стимулирующие мозговую активность.

Препараты, улучшающие работу мозга

Для улучшения функций мозга можно использовать лекарственные средства натурального происхождения, например, отвар корня женьшеня и витамины группы В. Из синтетических препаратов врач после обследования может назначить:

1. Кортексин. Применяется у пожилых людей в основном после инсульта.
2. Глицин. Аминокислота, обновляющая клетки мозга. Минимальный курс лечения – 21 день.
3. Пирацетам. Препарат, улучшающий мозговое кровообращение.
4. Церебролизин. Серьезный медикамент, который используется после инсульта и травм мозга.

Все эти препараты не должны применяться самостоятельно, а только по рекомендации лечащего врача.

Больше полезной информации вы найдете в нашей статье Как развивать мозги.