5.0 0.5 5 48

Как правильно плавать?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
2 сентября 2011
43545
Оцените:
Как правильно плавать?

Смотрите видео

Как правильно плавать?

Плавание полезно абсолютно всем. Оно развивает наш организм, придает ему жизненной энергии и повышает тонус мышц тела. Давайте попробуем разобраться в том, как правильно плавать, и что значит правильно. 

Как научиться правильно плавать

Это хороший вопрос, который может возникнуть только у человека, стремящегося достичь ощутимых успехов в плавании. Учиться плавать можно как самостоятельно, так и под руководством тренера. Второй вариант обучения мыслится нам более предпочтительным. Дело в том что тренер может научить вас основам, которые обязательно нужно использовать при плавании. Без хорошего фундамента дом не построишь. Этот принцип действует и в плавании. Обучаясь самостоятельно, можно начать что-то делать неправильно. Это неправильное движение быстро запомнят мышцы, что негативно скажется на техники плавания. Нужно приучить себя изучать сначала основы деятельности, ну а потом все остальное.

Как и в любом деле, в плавании, главное, техника. Техника - это правильность движений. О человеке говорят, как о техничном пловце в том случае, когда он может плыть, практически не напрягая свое тело. Таким образом, техника - это правильность движений и не напряженность их выполнения. При плавании нужно помнить о том, что тело обладает массой, и поэтому необходимо держать его на поверхности воды. В соленых водах, тело будет держаться самостоятельно. Если вы не чувствуете себя уверенным в воде, то не нужно плавать на глубине. Это не приведет ни к чему хорошему. Плавайте так, чтобы вы могли достать ногами до дна водоема или бассейна. Когда вы почувствуете себя более уверено, то можно переходить к более глубоким местам плавания.

Как правильно плавать кролем

Вот некоторые рекомендации, которые можно использовать при плавании кролем.

  • При плавании кролем на груди тело должно свободно лежать на поверхности воды в горизонтальном положении. Лицо опущено в воду. Для того, чтобы делать вдох, необходимо поворачивать лицо в сторону.
  • Нужно заметить, что основная движущая сила во время плавания кролем сосредоточена в руках. Исходное положение - это вытянутая рука вперед. Опустите руку вниз свободно. Согните ее немного в локте. Кисть проходит параллельно туловищу на уровне его середины.
  • Движение руки постепенно ускоряется к средней фазе движения. Гребок следует заканчивать у бедра при полном выпрямлении руки. Для того чтобы гребок был более эффективным, нужно собрать пальцы руки вместе и чуть согнуть их. После завершения гребка, руку мягко вынимают из воды.

Быстро научиться плавать вам помогут различные рекомендации на видео: как правильно плавать: как дышать, двигаться в воде и под водой.

Как правильно плавать под водой

Основная проблема плавания под водой скорее психологического плана. Многие боятся открывать под водой глаза, хотя это нужно делать обязательно. Как же тогда нам ориентироваться в воде? Тут помогут специальные подводные очки. Кстати говоря, без таких очков не обходится ни один профессиональный пловец. Даже плавание на поверхности воды требует опускания головы в воду. Нужно приобрести очень хорошие и качественные подводные очки, чтобы в глаза не попадала вода во время плавания. Начинайте свои пробы плавания под водой в бассейне. В нем довольно таки светло и там нет никаких препятствий и объектов, которые способны травмировать ваше тело. В воде, как известно, может быть все что угодно. В некоторых водоемах вода очень темная, поэтому можно натолкнуться на камень, получив при этом телесные повреждения. Не нужно этого делать, так как у вас сразу отпадет все желание учиться плавать под водой. Также не забывайте о том, что нужно знать, как правильно дышать под водой и задерживать дыхание, если вы собрались погружаться без маски и акваланга.

Как правильно плавать в бассейне

Не секрет, что бассейн во многом отличается по своим свойствам от открытых природных водоемов. Качество и прозрачность воды, особая акустика и освещение помещения. Обычно, бассейн весьма ограничен в размерах и у вас нет возможности долго плыть по прямой. В бассейне принято плавать, используя специальные дорожки для этого. Эти дорожки обычно отмечены буйками. В зависимости от размера бассейна можно рассчитать точное расстояние, которое вы сможете преодолеть. В бассейне необходимо иметь на себе помимо плавок, конечно, специальную шапочку. Также подводные очки могут пригодится вам для плавания в бассейне.

Вот основные моменты, которые необходимо знать для того, чтобы хорошо плавать. Главное в плавании, как и в любом другом деле, - это практика. Хотите плавать хорошо и быстро? Плавайте каждый день под руководством хорошего тренера.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!