5.0 0.5 4 28

Полезен ли обруч?

Юрий Белоусиков
Юрий Белоусиков
20 декабря 2012
2539
Оцените:
Полезен ли обруч?

Мнения о том, полезен ли обруч, или, как его еще называют, хулахуп, различны: одни считают, что обруч просто необходим для здоровья, и для фигуры, другие — что крутить хулахуп очень вредно для здоровья. А, истина, как это часто и бывает, находится где-то посередине.

Чем полезен обруч

Упражнения с обручем очень хорошо помогают желающим похудеть. При регулярных занятиях можно сбросить не один килограмм, и добиться весьма впечатляющих результатах. Так что, для похудения и поддержания стройности, крутить обруч полезно, и, даже, рекомендовано многими специалистами. Кроме того, упражнения с хулахупом помогают организовать нормальную работу желудка — это значит, что вы будете избавлены от запоров, и, многих других нарушений в работе пищеварительной системы. Другое дело, что занятия не должны быть бесконтрольными — перед началом курса упражнений лучше всего посоветоваться со специалистами, которые подскажут, какие нагрузки вам подойдут больше всего. Тогда останется только соблюдать нагрузочный режим, постепенно увеличивая продолжительность занятий с обручем, до требуемой или разрешенной.

Чем вреден обруч

Стоит отметить, что обруч является полезным далеко не для всех, а в отдельных случаях, о которых речь пойдет ниже, он может довольно сильно повредить вашему здоровью. Что это за случаи? Во-первых, обруч не рекомендуется тем, кто недавно перенес операции в районе брюшной полости. Для нормального заживления оперируемых участков, в первые несколько недель, нужен абсолютный покой. Как только пройдет достаточное время, можно потихоньку начинать или возобновлять занятия. Во-вторых, обруч не рекомендуется людям, имеющим серьезные проблемы в области позвоночника. Это, прежде всего, межпозвонковая грыжа, сильные искривления и т.п. Однако речь здесь идет об упражнениях с утяжелением. Нередко покупается алюминиевый хулахуп, полый внутри, в который, затем засыпается песок или другой материал для утяжеления. Людям с больной спиной, если уж,так хочется позаниматься с хулахупом, нужно приобрести специальный массажный обруч с рифленой поверхностью, и, заниматься крайне ограниченно (по крайней мере, поначалу), и, строго по советам врача. Ну, и, конечно, если у вас после занятий с хулахупом возникают неприятные ощущения (тошнота, головокружение), стоит задуматься, а нужны ли вам эти упражнения? Поэтому на вопрос, полезно ли крутить обруч, ответ будет такой: смотря кому, смотря какой обруч, и, смотря сколько, а универсальных рецептов тут нет, и быть не может.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!