5.0 0.5 5 46

Как похудеть в ногах?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
3 августа 2011
20733
Оцените:
Как похудеть в ногах?

Красивое тело предполагает красивые ноги. Без этого никуда. Но как добиться красивых ног, если не знаешь, с чего начать? Сегодня мы узнаем, как можно убрать лишние отложения на ногах. 

Как похудеть в ногах - упражнение

Давайте обратимся к советам людей, которые уже столкнулись с этой проблемой и на своем опыте знают, чего стоит похудеть в ногах.

У многих женщин организм работает таким образом, что ноги обычно толстеют в первую очередь, ну а худеют, к сожалению, в последнюю. У всех организм разный, но не исключена и такая ситуация. Советы для таких женщин не являются сложными. Что можно предпринять? Обертывания с пленкой, где можно использовать разные составляющие, такие как грязь, магнезию или полевой хвощ; соляной пилинг; соляные ванны с маслом любого цитруса, например, таких как апельсин, лимон, грейпфрут и так далее; ежедневно наносить на ноги сжигатель жиров, при этом добавив в него несколько капель цитруса. Эти процедуры, то есть обертывания и ванны, необходимо чередовать через день. Все это будет работать эффективно вкупе с физическими упражнениями для ног. Это то, что нужно делать, чтобы похудели ноги.

Вот одно из упражнений, которое поможет справиться с лишними отложениями жира на ваших ногах. Упражнение называется "Взмахи".

  • Выполняйте упражнение под приятную ритмичную музыку.
  • Встаньте на колени на гимнастический коврик.
  • Выпрямленными руками обопритесь о пол.
  • Ваше тело находится параллельно полу.
  • Ноги согнуты в коленях.
  • Начинайте делать махи ногой назад и вверх.
  • Следует выполнять серию движений сначала одной ногой, например, правой, затем - другой.
  • Не разгибайте ногу до конца.
  • Выполните 30 взмахов одной ногой.
  • При движении ног необходимо максимально напрягать ягодицы.
  • После того как обе ноги отработали движения, необходимо встать и немного походить.

Как похудеть в ногах - полезные советы

Многие женщины советуют отказаться от употребления пищи после 6 часов. Это нужно, чтобы похудели ноги. Но если ваша задача - похудеть только в ногах, тогда ни в коем случае нельзя садиться на строгую диету. Это может испортить ваш обмен веществ, изменение которого приведет к малоприятным последствиям.

Многие врачи советуют уделить особое внимание физической нагрузке при похудении в области ног. Каждый организм уникален, поэтому не стоит доверять проверенным способам, когда есть возможность взять консультацию у врача. Нужно сосредоточить свое внимание только лишь на тех упражнениях, которые развивают мышцы проблемных участков ног. Простые программы, которые подразумевают под собой бег, ходьбу и плавание, делают ноги более стройными, а жировые отложения при этом исчезают.

Что нужно обязательно помнить? При похудении нельзя накачивать ноги. Это, пожалуй, самое главное правило. Ваша задача - избавиться от жира, а не накачать мышцы. Не секрет, что накачанные ноги будут казаться еще более толстыми. Наверняка, вы не будете довольны этим. Многие женщины интересуются, как похудеть в ногах выше колен. Этот факт как раз и связан с тем, что походив в тренажерный зал они упорно тренировались, поднимали тяжести, чтобы сбросить жир, но в то же самое время накачали на своих ногах прямую, латеральную и медиальную мышцы...

Также нельзя забывать и о растяжке ног, которая укрепит ваши мышцы, не придав им сильного объема. Это позволит похудеть в ногах за неделю. Секрет в том, что после того, как мышцы набирают массу, их лучше растянуть. В итоге их форма будет эластичной, а сила и выносливость возрастет.

Обязательно помните о том, что точечное сжигание жира на теле невозможно. Если вы начинаете программу похудения, которая включает в себя физическую нагрузку, то жировые отложения будут сжигаться по всему телу. Обычно дольше всего жир исчезает там, где его больше. В связи с таким положением вещей свое внимание следует сосредоточить на упражнениях верхних частей ног. Это бедра и ягодицы. Приведенное выше упражнение "Взмахи" - это одно из лучших решений для сжигания жира только в определенных местах тела, в данном случае, в бедрах и ягодицах.

Попробуйте заниматься этим упражнением несколько раз в день. Соблюдайте нестрогую диету. Если вы будете работать в системе, то вы быстро добьетесь хороших результатов.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!