5.0 0.5 3 33

Как сделать ноги стройнее?

Лиля Маяк
Лиля Маяк
30 июля 2014
281
Оцените:
Как сделать ноги стройнее?

Красивые стройные ноги – это не просто мечта представительниц женского пола, но и один из главных факторов, на который обращают особое внимание мужчины. Поэтому прекрасным дамам очень хочется знать, как сделать ноги стройнее, чтобы выглядеть потрясающе. В статье разобраны самые распространенные эффективные методы, позволяющие добиться желаемого эффекта. Речь пойдет как о визуальных способах, помогающих сделать ноги стройными, так и об известных процедурах для похудения.

Как похудеть в ногах

Полные ноги – большой дискомфорт для любой женщины, поэтому многие дамы задаются вопросом, как сделать ноги стройнее. Ответом на него служат следующие наиболее действенные способы:

  • правильное питание;
  • физические упражнения;
  • тренажеры.

Если у вас полные ноги и вы желаете похудеть, вам придется пересмотреть свой рацион питания. Так, необходимо снизить количество потребляемых в день калорий до 500. Для этого используйте в пищу больше овощей и фруктов, а также не пренебрегайте диетами, направленными именно на похудение в области ног.

Физические упражнения – самый эффективный способ добиться стройности ног. Следует выбрать такие их виды, в которых нагрузка сосредоточена именно на нижнюю часть туловища. Это, в первую очередь, активная ходьба, бег, прыжки со скакалкой, плавание и езда на велосипеде. Специалисты по фитнесу рекомендуют уделять подобным занятиям не менее трех часов еженедельно.

Для того чтобы убрать жир с верхней части ног идеально подходят приседания с гантелями, которые направляют основную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц. Для похудения нижней части советуется делать выпады: делается большой шаг вперед правой ногой, постепенно сгибая ее в колене до тех пор, пока другая нога не коснется пола. То же самое делается с левой ногой. Упражнение нужно проделать 10-15 раз.

Хорошим средством для похудения ног служат также различные тренажеры в спортзале. Они позволяют увеличить и активировать мышечную массу, что означает быстрое сжигание калорий. Ведь чем выше процент мышц тела, тем меньше жировой ткани.

О других способах похудения в ногах можно прочитать здесь.

Как визуально сделать ноги стройнее

Кроме занятий сжиганием калорий и похудением в области ног, можно также носить одежду, которая поможет создать нужный эффект. Вот перечень способов сделать ноги визуально стройнее:

  • Обувь телесного цвета на высоком каблуке и платформе с бесцветными колготками или чулками сливается с оттенком ног, создавая эффект длинных и стройных ног.
  • Темные брюки или черные колготки визуально стройнят ноги, особенно в сочетании с широким жакетом или блузкой. За счет такого сочетания верхняя часть приобретает зрительный объем, на фоне которого ноги кажутся стройнее.
  • Платья или юбки миди, прикрывающие колени, способны визуально вытянуть силуэт, придав ему стройность. Обувь с такими нарядами должна быть на высокой платформе или каблуке.
  • Пышные платья, едва прикрывающие колено, также могут создать эффект стройности ног за счет объема в верхней их части. Так называемый “фасон тюльпан” может стать прекрасным вариантом.
  • Летние брюки из легкой ткани смогут способствовать стройности ног, если будут немного длиннее их и будут прикрывать высокий каблук.

Многие женщины не знают, как сделать худые ноги стройными. На самом деле для худых ног также существуют различные способы, помогающие добиться эффекта стройности. Брюки клеш, длинные юбки и сарафаны могут стать идеальным вариантом одежды для обладательниц худых ножек. Не стоит пренебрегать джинсами и брюками в классическом стиле, однако, если ноги очень кривые, то от такого выбора лучше отказаться.

О том, как можно исправить кривизну ног, читайте здесь.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!