5.0 0.5 3 32

Как бросить пить?

Игорь Горбатюк
Игорь Горбатюк
20 апреля 2012
3134
Оцените:
Как бросить пить?

Алкоголизм - это огромная проблема для нашей страны. Медицина сейчас на высоком уровне и существует много методик избавления от алкогольной зависимости. Но так ли они эффективны, если нет желания самого больного. Можно ли и как заставить бросить пить? В статье попробуем разобраться, как бросить пить человеку самостоятельно.

Как бросить пить пиво или любой другой алкоголь

  • Избавьтесь от любого алкоголя, который есть у вас дома. Также уберите подальше все, что с ним связано (рюмки, бокалы, стаканы).
  • Позвоните друзьям и прямо скажите, что вы решили бросить пить. Необходимо на три месяца отменить все встречи с друзьями, не приглашайте их в гости и не ходите сами.
  • Ежедневно ведите дневник. Записывайте в него: было ли желание выпить, когда, с чем оно было связано, как вы его побороли. Если Вы не смогли побороть это желание - опишите подробно ситуацию. Пишите, как Вы собираетесь исправить ошибку и чего не допустите в следующий раз.
  • Избегайте курящих компаний, заведений и мест, где выпивают.
  • Опишите в дневнике отношения с родственниками. Как они изменились. Как к Вам стали относиться близкие люди. Что они Вам говорят?
  • Ежедневно начинайте записи с того, как меняются ваши убеждения. Со второго месяца вести дневник можно через день, а с третьего: два-три раза в неделю. Результат вы заметите через две недели, но продолжайте работать над собой. Для полного восстановления вам понадобится около четырех месяцев. Каждую неделю подводите итог, свои личные достижения и ощущения.
  • С самых первых дней развесьте над кроватью и во всех местах квартиры, где вы часто проходите надписи "Я не буду пить", "Я свободен от алкогольной зависимости" и подобное. Эффективность этого метода подтверждают ученые всего мира.
  • Бросить пить алкоголь помогут регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе. Несколько раз в день принимайте душ.

Если Вы все-таки сорвались, начинайте все сначала.

Женский алкоголизм

Женский алкоголизм заслуживает отдельного внимания. Как самой бросить пить? Все опять же зависит от вашего желания. Если оно есть, то можно попробовать справиться с этим и без помощи специалистов. Попробуйте в комплексе такие методы:

  1. Для начала посмотрите в зеркало. Вспомните, как вы выглядели несколько лет назад, посмотрите фотографии. Эти фотографии можно повесить на стену на самое видное место и рассматривать их каждый день.
  2. Начинайте утро с контрастного душа, а на завтрак выпивайте имбирный чай. Его можно приготовить самостоятельно из корня имбиря и обычного чайного пакетика. Затем отправляйтесь на пробежку, какая бы погода ни была. Если есть возможность, начните ходить в бассейн. Имейте в виду, что большие физические нагрузки организму на первых порах давать не стоит. Ваш организм сейчас ослаблен и ещё не готов к этому. Снова примите душ и позавтракайте, лучше, если это будет каша и фрукты.
  3. Отправляйтесь на работу, общайтесь с людьми, улыбайтесь. В обеденный перерыв обязательно выйдите на улицу. В течение дня пейте больше соков или воды. Если Вы остались дома, займитесь домашними делами, сделайте перестановку или даже ремонт. Включите музыку, танцуйте, не позволяйте мыслям об алкоголе завладеть Вами. Ешьте тогда, когда Вам захотелось. Гуляйте на улице.
  4. Заведите животное, ходите с ним в лес или парк. Проводите там как можно больше времени.
  5. Если у Вас есть родственники за городом, постарайтесь уехать туда хотя бы на недельку. Именно родственники помнят Вас еще до зависимости и только они смогут оказать Вам психологическую помощь, если желание пить вернется. Проводите побольше времени вместе, вспоминайте смешные истории, избегайте упоминания о мероприятиях, связанных с алкоголем.
  6. Читайте книги, вяжите, шейте, чем-то постоянно занимайтесь. Вязание и шитьё очень благотворно влияют на перестройку головного мозга и подсознания. От рук в мозг передаются импульсы, он как будто отвлекается и перестает акцентироваться на зависимости.
  7. Спите в проветриваемом помещении. Хорошо, если вам будет все время прохладно (в меру, конечно).
  8. Постоянно боритесь с собой. Не давайте мыслям об алкоголе завладеть вашим сознанием.
  9. Многие женщины, в периоды борьбы с алкогольной зависимостью, набирают вес. Чтобы этого не происходило, больше двигайтесь, ходите пешком, плавайте, танцуйте.

Первые две недели могут быть самыми трудными. Терпите. Помните, что бросить пить самостоятельно - реально! Многие люди сделали это. Если Вы зададитесь целью, то у Вас, обязательно, все получится.

Как бросить пить мужу

Чтобы бросить пить мужу, ему обязательно нужно полноценное питание, лучше по режиму, с небольшими интервалами. Следите за тем, чтобы, уходя на работу, он брал с собой еду. Подойдут бутерброды или яблоки. Если появляется желание выпить, сразу необходимо что-то съесть! Если ничего под рукой не оказалось - следует выпить два стакана холодной воды и желание пропадет. Всегда нужно помнить о том, что человек не должен сдаваться, важно просто перетерпеть.

Звоните мужу в течение дня, но не напоминайте о том, что он бросает пить, поговорите о детях, о планах на вечер и т.д. Дайте ему понять, что Вы беспокоитесь и заботитесь о нем, что он Вам нужен. Почаще обращайтесь к нему за помощью по дому, сделайте его незаменимым помощником.

Заставить мужа бросить пить возможно, если Вы не употребляете алкоголь сами, даже умеренно. Вы можете помочь бросить пить, если будете поддерживать и заботиться о нем. Будьте готовы к перепадам настроения и срывам. Ни в коем случае не приносите в дом алкоголь и не приглашайте гостей. В особо сложных случаях, параллельно, необходимо прибегнуть к помощи нарколога.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!