5.0 0.5 5 29

Как повысить давление?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
23 мая 2012
38460
Оцените:
Как повысить давление?

Традиционно гипотония – пониженное артериальное давление – считается менее опасной, чем гипертония, которая наблюдается у значительной части взрослого населения и нередко приводит к серьезным заболеваниям. Однако существуют данные, доказывающие, что опасность пониженного давления весьма недооценивается, и его негативное влияние на здоровья человека может быть весьма разнообразным. В свете этого профилактика, диагностика и лечение пониженного давления требуют пристального внимания.

Гипотония в большинстве случаев является следствием недостаточного тонуса кровеносной системы и слабости сосудов. Это приводит к замедлению кровообращения, недостатку кровоснабжения отдельных органов, снижению количества поступающего кислорода и ухудшению работоспособности систем. Недостаток питания клеток и тканей сказывается на общем уровне функционирования организма, который вынужден осуществлять свою обычную деятельность в условиях дефицита необходимых веществ.

Как следствие, человек постоянно чувствует усталость, вялость, сонливость, упадок сил, апатию, слабость, раздражительность, не может сосредоточиться и быстро переутомляется, мучается головными болями и остро реагирует на изменение погодных условий. Подобные симптомы являются верным признаком пониженного давления, и могут усугубиться – вплоть до временных нарушений слуха и зрения, головокружений, обмороков. В данном случае необходимо знать как повысить артериальное давление, и существует множество проверенных способов сделать это быстро и эффективно.

Прежде чем пытаться понять как повысить давление, необходимо точно диагностировать гипотонию. Для этого постарайтесь измерять свое давление в течение нескольких дней, обращая внимание на свое самочувствие – так вы сможете определить свою «норму», которая может значительно колебаться в зависимости от возраста, пола, веса и ряда физических показателей (в среднем пониженным считается систолическое давление ниже 100 мм ртутного столба, диастолическое – ниже 60 мм ртутного столба). Если в ходе обследования выяснится, что вы страдаете гипотонией, вам следует обратить особое внимание на способы повысить низкое давление, которые будут перечислены ниже.

Начинать следует с пересмотра своего образа жизни с целью привести его в соответствие со здоровым образцом. Чтобы повысить пониженное давление, необходимо восстановить жизненные силы всего организма в целом.

Основные рекомендации

Итак, чтобы повысить давление человека, стоит поместить его в комфортные условия. Спать следует не менее 10-11 часов в сутки – по крайней мере, начиная лечить пониженное давление. По возможности, весьма желателен и непродолжительный дневной сон.

Следует избегать чрезмерных физических переутомлений, но вместе с тем помнить, что умеренные физические нагрузки – залог здоровой кровеносной системы. От занятий в тренажерном зале с подъемом огромных грузов и статическими нагрузками лучше отказаться, заменив их более легкими видами физических нагрузок – непродолжительными аэробными тренировками, бегом, плаваньем, ходьбой.

Благотворно на общем состоянии организма и стабилизации давления скажутся массажи, контрастные души и ванночки. Каждый вечер рекомендуется массировать ступни, а по утрам ходить босиком (просто по квартире, либо с использованием массажного коврика) и принимать контрастный душ.

Особое внимание стоит обратить не режим питания, отказаться от курения и снизить употребление алкоголя Гипотонику желательно питаться небольшими порциями 4-5 раз в день, не допуская слишком больших промежутков между приемами пищи и не переедая. Во время поступления значительного количества пищи в желудок требуется повышенное кровоснабжение пищеварительной системы, что приводит к недостаточному питанию мышц и других органов, и может обусловить резкое снижение давления. По возможности, в первой половине дня стоит употреблять соленые и жирные продукты (сыр, масло, рыба), кофе, крепкий черный чай – максимальное количество энергии затрачивается организмом именно в этот период, потому следует минимизировать риски. Следует помнить, что рацион должен включать в себя все необходимые вещества – белки, жиры, углеводы, витамины (прежде всего, тонизирующие витамины группы В и С) и микроэлементы. Как быстро повысить давление? Помогут листья салата, сельдерей, морковь, квашеная капуста, горький шоколад, корица и сухое вино.

Повышение давления с использованием народных средств

Существуют способы повысить давление народными средствами. Прежде всего, это всем доступные напитки, продукты и отвары – зеленый и имбирный чай, сок свеклы, настойка элеутерококка, боярышника, женьшеня, эхинацеи и другие лекарственные травы, обладающие тонизирующим эффектом. Эффективным является также сочетание тонизирующих и успокаивающих веществ – как упоминалось выше, нервозность и раздражительность являются одними из базовых симптомов гипотонии. Вместе с тем, прежде, чем приступить к лечению народными методами, следует проконсультироваться со специалистом и внимательно исследовать все возможные реакции организма на то или иное растение.

Повысить давление при беременности можно любыми из вышеперечисленных средств, ведь комплекс лечения гипотонии вполне соответствует требуемому режиму жизнедеятельности и в целом здоровому образу жизни. Правильное чередование легких физических нагрузок и отдыха, комплексное питание и при необходимости – прием тонизирующих препаратов помогут решить проблему.

В большинстве случаев наблюдается параллельное снижение систолического и диастолического давления, однако иногда возникает потребность повысить нижнее давление при нормальном верхнем. Обычно в ходе правильного лечения нижнее – диастолическое – давление постепенно повышается до требуемого уровня, и со временем стабилизируется. Если стабилизация не наступает в течение длительного периода времени – стоит обратиться за дополнительной консультацией к врачу с целью выявления глубинных причин этого симптома.

Как видим, в целом рекомендации по повышению давления очень просты, и начать применять их можно когда угодно, постепенно сделав их частью своего образа жизни и первыми шагами на пути к оздоровлению.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!