5.0 0.5 4 44

Можно ли кормящим икру?

Наталья Сафонова
Наталья Сафонова
15 октября 2014
69
Оцените:
Можно ли кормящим икру?

Кормление грудью - очень ответственное и важное дело для любой матери. Для хорошей лактации приходится соблюдать диету и правильно вводить новые продукты. Часто хочется кушать, как до беременности, и ни в чем себе не отказывать.

Можно ли кормящим икру? Для начала вспомним, что красная и черная икра является источником многих полезных веществ - таких как легкоусваиваемый белок, полиненасыщенные жирные кислоты, жирорастворимые витамины А, D, Е, витамины группы В, РР, фолиевая кислота, лецитин. Икра также богата и микроэлементами - такими как фосфор, железо, калий, йод, натрий, магний. Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают работу сердечно-сосудистой, нервной систем. Высокое содержание железа делает икру полезной для беременных и кормящих мам. Витамины А, Е, Д улучшают состояние кожи, зрение, укрепляют мышцы и кости, способствуют выведению радионуклидов из организма. Статья Питание во время лактации дополнит ваши представления о полезных продуктах для кормящих. Если вы кормите еще только первый месяц, то прочитайте статью Диета кормящей матери в первый месяц, где вы сможете найти много полезной информации.

Полезно не всем

Если вы решили покушать икру, помните, что она будет не очень полезна при заболеваниях почек у матери, и может вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Поэтому вводить в рацион ее нужно постепенно.

Всю полезную информацию об особенностях диеты кормящей матери вы сможете узнать в статье Диета для кормящих мам.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!