5.0 0.5 3 10

Диета беременной при большом весе

Леонид Веселов
Леонид Веселов
24 мая 2011
5251
Оцените:
Диета беременной при большом весе

Большой вес во время беременности – проблема и для беременной, и для плода. Большая прибавка в весе может стать причиной многих осложнений. Эти осложнения опасны для будущего малыша кислородным голоданием или даже гибелью. Поэтому иногда беременной необходимо ограничивать себя в питании. Только диета беременной при большом весе должна быть щадящей, а питание — полноценным. Вы ведь растите ребеночка!

Правила питания для полных беременных

  1. Тщательно следите за работой кишечника, не допускайте запоров.
  2. При приеме пищи нельзя торопиться. Ешьте маленькими порциями, но часто — 4-5 раз в день. Последний прием пищи — за 2-3 часа до сна.
  3. Избегайте употребления большого количества поваренной соли. Лучше на время беременности от нее вовсе отказаться, заменив чем-то другим. На крайний случай пусть это будет мягкая йодированная соль.
  4. Исключите алкоголь и сигареты!
  5. Пейте поменьше кофе. Лучше, если его вообще не будет.
  6. Не надо садиться на диеты по снижению веса. Худшее, к чему они могут привести в Вашем случае, - это выкидыш. Ешьте продукты, богатые и углеводами, и белками, и жирами. Вы ведь хотите, чтобы ребенок вышел на свет здоровым?
  7. Также для Вас сейчас вредны сладкие напитки. Лучше пейте натуральные соки и чистую воду.

Диета для беременной при большом весе — вопрос очень сложный. Если Вы сами себе надумали, что много весите, то избавляйтесь от таких мыслей как можно быстрее, ведь от Вашего питания зависит здоровье и даже жизнь нового человека! Потерпите годик, тем более, что из-за большого живота подкорректировать фигуру все равно не получится, - Вы будете выглядеть полнее. Задумайтесь, что важнее: стройная фигура с большим животом на несколько месяцев или здоровье своего ребенка на всю его жизнь?! Я думаю, ответ очевиден. Если Вы все же действительно очень полная, и это не от беременности, все равно не надо истязать свое тело диетами. Просто уменьшите количеств жирного, соленого и сладкого в своем рационе. Ешьте полезные и разнообразные продукты и никогда не ходите голодная! Вот родите — и можете спокойно садиться на диету.

А теперь поговорим о том, что будущим мамам можно есть, а что лучше не стоит.

Что есть беременным

  1. Мясо птицы и кролика, нежирная телятина.
  2. Бефстроганов из отварного мяса.
  3. Нежирная рыба — каждый день по 150 г.
  4. Нежирный суп или бульон — 200 г. в день.
  5. Овощные салаты.
  6. Котлеты на пару.
  7. Нежирный творог — по 150 г. в день.
  8. Несколько яиц «всмятку» (каждую неделю).
  9. Хлеб — по 150 г. в день.
  10. Мучные изделия — 150 г. в день.
  11. Кнели.
  12. Зразы.
  13. Рулеты.
  14. Фруктово-молочные соусы.
  15. Несдобное печенье.
  16. Бисквитник.
  17. Несладкие компоты.
  18. Чай с молоком.
  19. Шиповниковый отвар.
  20. Зелень и корица.

Что нельзя беременным

Диета беременной при большом весе предполагает отказ на период беременности от следующих продуктов:

  1. Картофель.
  2. Запеканка.
  3. Молочные коктейли.
  4. Сладкие йогурты.
  5. Сыр.
  6. Мясные и рыбные закуски (особенно жирные и очень соленые); копченая рыба.
  7. Груша, виноград, дыня, бананы.
  8. Майонез.
  9. Пряники, конфеты, шоколад, чизкейки, ватрушки, мороженое, сгущенное молоко, пирожные с кремом.
  10. Свежий хлеб.
  11. Жареные яйца или яйца вкрутую.
  12. Грибы.
  13. Икра.
  14. Крепкий чай и какао.
  15. Уксус.
  16. Хрен.
  17. Черный и красный перец.
  18. Горчица.
  19. Гвоздика.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!