5.0 0.5 3 22

Как похудеть после кесарева сечения?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
30 мая 2011
6275
Оцените:
Как похудеть после кесарева сечения?

Женщины, которые перенесли операцию кесарево сечение, знают, как выглядит после нее живот. Кажется, что самостоятельно избавиться от него не получится никогда в жизни! Он не убирается ни через неделю, ни через месяц, ни через год! На самом деле все реально, просто нужно набраться терпения и не лениться! Как похудеть после кесарева сечения? Отвечаем.

Кесарево: восстанавливаем фигуру

Специальные упражнения для укрепления мышц живота после кесарева нельзя начинать сразу после родов, подождите пока пройдет боль, в это время носите бандаж, он облегчит напряжение мышц и, соответственно, болезненные ощущения вокруг шва. Не ждите слишком много времени. Через год борьба с лишним весом и дряблостью кожи будет уже не актуальна, т.к. будет бесполезна!

После беременности, которая закончилась кесаревым сечением, надо восстанавливать не только мышцы пресса, но и мышцы тела в целом. Выполняйте простые общеукрепляющие упражнения через несколько дней после операции.

  • Самое главное упражнение в этот период - упражнение на укрепление дна таза. Для его выполнения нужен большой мяч. Встаньте так, чтобы руки были на полу и носки ног на мяче, подкатывайте мяч к себе ногами, сгибая корпус, постепенно увеличивайте количество повторений.
  • Через две недели начинайте выполнять упражнения на осанку: вис на перекладине, ходьба с книгой на голове, плаванье.
  • Через два месяца можно начинать укреплять мышцы. Предварительно обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Лучшей тренировкой в этот период будет фитнес. Хорошо, если вы сможете заниматься с тренером в тренажерном зале. Очень благотворно влияет плаванье. Оно не только дает равномерную нагрузку на все группы мышц, но и снимает усталость.

Не стоит отчаиваться, тренируйтесь!

Самое главное в борьбе за стройную фигуру и плоский живот после кесарева сечения – не отчаиваться и верить в собственные силы.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!