5.0 0.5 4 24

Как убрать живот после кесарева сечения?

Константин Великий
Оцените:

Во время беременности любая мама неизбежно набирает вес, и многим хочется поскорее вернуться в прежнюю форму. Но вот после кесарева сечения это не так уж просто. Самый легкий способ похудеть — физические нагрузки, но тем, кто прошел кесарево сечение, нельзя заниматься спортом и противопоказаны физические нагрузки, чтобы не повредить шов. Как убрать живот после кесарева сечения, не навредив ни себе, ни малышу? Давайте посмотрим.

Убрать живот после кесарева: способы

  • Бандаж — специальный послеродовой бандаж утянет живот и защитит шов от повреждений, в нем вы сможете делать легкую зарядку — проконсультируйтесь с врачами в роддоме, возможно там есть специалист по гимнастике. По некоторым источникам бандаж укрепляет мышцы живота, по другим он наоборот расслабляет их и без работы они атрофируются. Скорее всего, бандаж имеет среднее между этими двумя воздействие — он не позволяет животу висеть и помогает ему «запомнить» свое положение. Бандаж защищает от чрезмерных нагрузок, но позволяет делать небольшие, чтобы мышцы не атрофировались, а постепенно обретали тонус.
  • Косметические процедуры — специальные скрабы, крема, грязевые обертывания — все, что приводит в тонус кожу и выводит подкожный жир. Отлично помогут повысить упругость кожи, уменьшить растяжки и целлюлит в процессе похудения после кесарева сечения. К тому же все процедуры просто приятны и поднимут вам настроение.
  • Сауна — она также может помочь вывести лишние отложения, особенно если совместить ее с обертыванием, но будьте осторожны, если у вас проблемы с артериальным давлением или после операции прошло совсем мало времени.

По мере заживления шва, с разрешения врача можно начинать физические нагрузки:

  • Качать пресс — это самый надежный способ убрать живот, так как он приводит в тонус мышцы живота, которые, укрепляясь, могут удерживать живот, так он перестанет выпирать. Начните с небольших нагрузок — делайте упражнения до появления усталости или напряжения в мышцах, но прекращайте немедленно , если возникнет боль в области шва.
  • Бассейн — это одновременно и мягкая и довольно тяжелая нагрузка, плаванье и специальная гимнастика требуют большого количества сил, вода одновременно поддерживает и затрудняет все движения.
  • Спортзал и аэробика — эти виды активности разрешаются уже после полного восстановления после операции, вы можете одновременно разрабатывать все группы мышц либо работать конкретно над мышцами живота.

Кесарево сечение: чего нельзя делать

  • Диеты. Многие считают, что надо перестать есть, так как убрать живот после кесарева сечения можно только так и не иначе, но это заблуждение. Жесткие диеты противопоказаны и кормящим мамам и людям, перенесшим недавно операции, а вы сейчас имеете оба этих фактора. Варианты мягких диет для кормящих мам можно найти у нас на сайте в разделе «диеты». В целом, вам можно порекомендовать есть меньше сладостей, мучного и жирного и уделить внимание свежим овощам и фруктам, овсяной каше и злакам.
  • Голодание и переедание — ваш организм слаб, и он не может справиться ни с отсутствием еды, ни с большими ее объемами. Голодая, вы подвергаете риску свое здоровье и здоровье вашего ребенка, который не получит вместе с молоком важных питательных веществ. Переедая, вы излишне нагружаете свою пищеварительную систему, она вырабатывает столько энергии сколько вы не сможете израсходовать и она откладывается про запас туда, где организму это удобно, а в вашем животе полно места для нового жира.
  • Лекарства и пищевые добавки для похудания — все что примете вы, получит с молоком и ваш ребенок, ваш организм и так не стабилен, не подвергайте его опасности, принимая препараты для похудения.

Нет быстрого способа, как убрать живот после кесарева сечения, ни один метод не поможет вам за одну секунду прийти в форму. Наберитесь терпения и упорно идите к своей цели и, в конце концов, при должных стараниях вы обязательно вернете форму и обретете красивый плоский живот.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!