5.0 0.5 4 49

Что можно пить при беременности?

Элина Хузина
Элина Хузина
4 марта 2013
2022
Оцените:
Что можно пить при беременности?

Беременной женщине крайне важно внимательно относиться к жидкости, которую она пьет. Потому, что все  вещества, поступающие в организм будущей мамочки, могут оказать колоссальное влияние на ее здоровье и здоровье будущего ребенка.  Хорошо бы разобраться, какая жидкость пойдет на пользу организму в этот период.

Что можно пить при беременности

Прежде всего, беременная женщина должна следить за количеством и качеством воды. Нужно пить свежую чистую, воду от двух до трех литров в день. Некоторые женщины переживают, мол, много пью при беременности...  Если вы не выпиваете в день более двух литров воды - это нормально. Даже на последних сроках, врачи обозначают для беременных именно эту норму. Постарайтесь выбрать воду наилучшего качества. 

Воду из-под крана лучше исключить. Хотя бы в период беременности старайтесь покупать качественную бутилированную воду. Чистая вода - главный и основной напиток для беременной. Она должна  составлять не менее двух третей от всего объема жидкости, поступающей в организм.

Молоко и кисломолочные продукты

 Было бы замечательно, если бы женщина пила первый месяц беременности, а так же некоторое время еще до беременности молоко и кисломолочные продукты, так как  они содержат фолиевую кислоту. Этот элемент  в организме беременной женщины должен обязательно присутствовать  в достаточном количестве до начала беременности и в первом триместре.  Так же известно, что один стакан коровьего молока примерно содержит треть ежедневной рекомендуемой нормы потребления кальция для беременных. Таким образом, три стакана в день вполне достаточно. Если вы не переносите лактозу, попробуйте рисовое молоко или же молоко с пониженным уровнем лактозы. Кефир, ряженка, катык и другие кисломолочные продукты – очень хороши во время беременности.

Травяные чаи

Некоторые женщины, решая, что пить во время беременности, останавливаются на этом варианте. Все-таки, безопаснее, будет, если вы станете употреблять травяные чаи  в ограниченном количестве. Помните о том, что травы могут являться лекарствами. Избыточные дозировки могут привести к диарее, учащенному сердцебиению и тошноте. Тем не менее, травяные настойки, которые употребляются в форме чая, могут считаться безопасными для беременных женщин. Если вам хочется пить при беременности травяные чаи, постарайтесь останавливать свой выбор на тех, что включают в себя такие ингредиенты, как

  • жасмин,
  • мяту,
  • лимон.

Избегайте таких составляющих, как полынь или стеблист. Вы можете и сами приготовить настойку из

  • имбиря,
  • корицы, 
  • лимонной цедры.

Всегда внимательно читайте противопоказания при выборе травяного чая. Помните о том, что некоторые травы могут даже вызвать аборт! В регионе средней полосы России травяные чаи чаще заваривают из листьев малины, смородины, земляники, вишни, брусники, черники, Иван-чая, травы мяты, мелиссы, календулы, цветов липы, боярышника , фиалки, плодов шиповника, калины, рябины, и т.д. 

Все-таки, если вам хочется пить при беременности травяные чаи, особенно важно выбирать только те чаи, которые в действительности вам нравятся, не смешивая при этом растения между собой. Организм беременной женщины весьма чувствителен и сразу подскажет, какой напиток сейчас пить не стоит, от чего стоит отказаться. Даже если  неприятных ощущений не возникло, желательно пить такой чай не более трех дней, а затем сделать перерыв на два или три дня. Затем стоит заваривать уже какое - либо  другое растение.

Чередуя напитки таким образом, мы можем получить достаточно обширный набор травяных чаев, которые повторяются не чаще одного раза в месяц. Такой нехитрый рецепт, взятый из опыта наших бабушек, может помочь беременным бороться с нехваткой витаминов и микроэлементов. Если в вашем рационе основную часть питья составит чистая вода, разбавленные свежевыжатые соки,  травяные чаи и фруктовые напитки, то изредка вы сможет побаловать себя чашкой любимого кофе или другим не очень- то полезным напитком. 

Компоты и морсы

Зимой и летом вы можете варить компоты из сушеных, замороженных или свежих ягод и фруктов.  Разводить водой варенье, заготовленное с осени, готовя для себя - любимой вкуснейшие морсы.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!