Любая беременная женщина мечтает выносить здорового малыша, потому ей необходимо ознакомиться с тем, что нельзя есть беременным. Питание - крайне важный момент образа жизни беременной женщины. Чтобы плод нормально развивался, набрал нужный вес, окреп, требуется кушать здоровую пищу и ограничить себя в конкретных продуктах питания.
Что нельзя есть беременным - причины и последствия
- Беременным рекомендуют ограничить употребление жареных семечек и желтой дыни. Считается, что эти продукты влияют на сокращение матки женщины и тем самым провоцируют выкидыш.
- Осторожно, аллергия! Существуют продукты питания, злоупотребляя которыми, могут привести к аллергии у ребенка в будущем, если организм перенасытится. Не стоит во время беременности есть много клубники, шоколада, помидоров и цитрусовых. Но это не означает, что эти продукты запрещены вовсе! Есть можно все, но соблюдать меру. Балуйте себя иногда, положительные эмоции и удовольствие от желанных продуктов принесут только пользу!
- Как уже говорилось, беременным можно есть практически все, но главное здесь, следить за качеством и состоянием продуктов. Думаем, вы понимаете, что есть сырые яйца, стейк с кровью, свинину, не получившую достаточную термическую обработку очень опасно! В такой пище вполне могут присутствовать вредные вещества, бактерии, которые спровоцируют заболевания беременной или ребенка. Относитесь к выбору продуктов и их обработке очень внимательно.
- Любой врач посоветует беременной женщине избегать острую, очень жирную и жареную пищу. Не принесет пользы и фаст-фуд, чипсы, сухарики, газированные напитки и любые продукты, напичканные красителями. Все это химия, которая может навредить малышу. Помните, что сейчас вы заботитесь не только о себе! Думайте о натуральном питании.
- За беременность женщина должна набрать примерно 12 кг веса. Но это не значит, что надо кушать за двоих, как говорят некоторые заботливые бабушки! Лишний вес ведет к снижению подвижности и активности беременной, что может привести к затруднениям во время родов. Если будущая мамочка обожает выпечку, ей не стоит налегать на мучное, как говорят, "за двоих". Соблюдайте меру во всем.
- Также беременным не рекомендуется употреблять кофе, так как оно повышает артериальное давление, что нежелательно в этот ответственный период.
Алкоголь и беременность
Отдельно хочется затронуть тему употребления алкогольных напитков во время беременности. Вы должны ознакомиться не только с тем, что нельзя есть беременным, но и с тем, что нельзя пить беременным! Алкоголь в этот период категорически запрещен! Ни глоток вина, ни ложка пива, ничего! В любом алкогольном напитке присутствует этанол или этиловый спирт. Плацента беременной функционирует как барьер, который не пропускает некоторые вещества из крови мамы к плоду. Но этанол с легкостью преодолевает плаценту и попадает в кровь ребенка. Учеными проводились опыты на куриных эмбрионах, в которых доказано, что попадание этанола в кровь плода способно привести к всяческим уродствам или даже его гибели. Также нельзя забывать об алкогольном синдроме плода, возникновение которого зависит не от количества выпитого, а от индивидуальных особенностей женского организма. Одна может употреблять алкоголь во время беременности, а потом кричать на каждом углу о том, что ничего страшного не произошло. А другой может хватить малых доз для ужасных последствий в развитии ребенка! Подарите ребенку нормальную жизнь, вы не имеете право распоряжаться его здоровьем. Употребление алкоголя во время беременности в подавляющем большинстве случаев ведет к проблемам со здоровьем будущего человека.
Итак, есть беременным можно практически все, соблюдайте меру, кушайте с удовольствием и думайте о том, что питаясь правильно, вы дарите прекрасное здоровье своему любимому малышу! Белок (мясо, рыба), фрукты, овощи, каши и молочные продукты - вот о чем забывать ни в коем случае нельзя! Старайтесь готовить все на пару, тушить, отваривать или запекать.