Что нельзя есть беременным?

Любая беременная женщина мечтает выносить здорового малыша, потому ей необходимо ознакомиться с тем, что нельзя есть беременным. Питание - крайне важный момент образа жизни беременной женщины. Чтобы плод нормально развивался, набрал нужный вес, окреп, требуется кушать здоровую пищу и ограничить себя в конкретных продуктах питания.

Что нельзя есть беременным - причины и последствия

1. Беременным рекомендуют ограничить употребление жареных семечек и желтой дыни. Считается, что эти продукты влияют на сокращение матки женщины и тем самым провоцируют выкидыш.
2. Осторожно, аллергия! Существуют продукты питания, злоупотребляя которыми, могут привести к аллергии у ребенка в будущем, если организм перенасытится. Не стоит во время беременности есть много клубники, шоколада, помидоров и цитрусовых. Но это не означает, что эти продукты запрещены вовсе! Есть можно все, но соблюдать меру. Балуйте себя иногда, положительные эмоции и удовольствие от желанных продуктов принесут только пользу!
3. Как уже говорилось, беременным можно есть практически все, но главное здесь, следить за качеством и состоянием продуктов. Думаем, вы понимаете, что есть сырые яйца, стейк с кровью, свинину, не получившую достаточную термическую обработку очень опасно! В такой пище вполне могут присутствовать вредные вещества, бактерии, которые спровоцируют заболевания беременной или ребенка. Относитесь к выбору продуктов и их обработке очень внимательно.
4. Любой врач посоветует беременной женщине избегать острую, очень жирную и жареную пищу. Не принесет пользы и фаст-фуд, чипсы, сухарики, газированные напитки и любые продукты, напичканные красителями. Все это химия, которая может навредить малышу. Помните, что сейчас вы заботитесь не только о себе! Думайте о натуральном питании.
5. За беременность женщина должна набрать примерно 12 кг веса. Но это не значит, что надо кушать за двоих, как говорят некоторые заботливые бабушки! Лишний вес ведет к снижению подвижности и активности беременной, что может привести к затруднениям во время родов. Если будущая мамочка обожает выпечку, ей не стоит налегать на мучное, как говорят, "за двоих". Соблюдайте меру во всем.
6. Также беременным не рекомендуется употреблять кофе, так как оно повышает артериальное давление, что нежелательно в этот ответственный период.

Алкоголь и беременность

Отдельно хочется затронуть тему употребления алкогольных напитков во время беременности. Вы должны ознакомиться не только с тем, что нельзя есть беременным, но и с тем, что нельзя пить беременным! Алкоголь в этот период категорически запрещен! Ни глоток вина, ни ложка пива, ничего! В любом алкогольном напитке присутствует этанол или этиловый спирт. Плацента беременной функционирует как барьер, который не пропускает некоторые вещества из крови мамы к плоду. Но этанол с легкостью преодолевает плаценту и попадает в кровь ребенка. Учеными проводились опыты на куриных эмбрионах, в которых доказано, что попадание этанола в кровь плода способно привести к всяческим уродствам или даже его гибели. Также нельзя забывать об алкогольном синдроме плода, возникновение которого зависит не от количества выпитого, а от индивидуальных особенностей женского организма. Одна может употреблять алкоголь во время беременности, а потом кричать на каждом углу о том, что ничего страшного не произошло. А другой может хватить малых доз для ужасных последствий в развитии ребенка! Подарите ребенку нормальную жизнь, вы не имеете право распоряжаться его здоровьем. Употребление алкоголя во время беременности в подавляющем большинстве случаев ведет к проблемам со здоровьем будущего человека.

Итак, есть беременным можно практически все, соблюдайте меру, кушайте с удовольствием и думайте о том, что питаясь правильно, вы дарите прекрасное здоровье своему любимому малышу! Белок (мясо, рыба), фрукты, овощи, каши и молочные продукты - вот о чем забывать ни в коем случае нельзя! Старайтесь готовить все на пару, тушить, отваривать или запекать.