5.0 0.5 4 12

Можно ли беременным орехи?

Александр Дузь
Александр Дузь
25 декабря 2012
313
Оцените:
Можно ли беременным орехи?

Многих будущих мам волнует вопрос, можно ли беременным орехи, ведь, до недавнего времени, от этого продукта врачи рекомендовали отказаться. В недалеком прошлом употреблять грецкие орехи не рекомендовали и кормящим мамам. Эти ограничения были связаны с риском возникновения аллергических реакций у ребенка. Особенно, это касалось мам, в роду у которых, были прецеденты с аллергией на орехи.

Ситуация изменилась

На сегодняшний день взгляды на этот вопрос претерпели изменений. Как показали исследования, в небольших количествах орехи не способны вызвать аллергию, даже, если есть определенная наследственность. Если женщина не имеет противопоказаний по состоянию здоровья и нормально переносит употребление орехов – это знак того, что данный продукт безопасен для малыша. Более того, грецкие орехи способны принести пользу и маме, и ребенку, ведь это мощный источник белка, пищевых волокон, углеводов, а также витаминов группы В. Немало в орехах содержится и калия, фосфора, кальция, магния, железа и других необходимых организму веществ. Этот продукт также ценен тем, что в его белках содержится большой набор важных аминокислот.

Дневная норма

Говоря о том, можно ли беременным грецкие орехи, нельзя не сказать о дневной норме. Естественно, что любой продукт, каким бы он полезным не был, должен употребляться в меру. В противном случае, эффект может быть обратным, и польза превратится во вред. Беременной женщине желательно употреблять не больше 50 грамм орехов в день. Остальное же количество белка, необходимого организму в сутки, лучше получать из других продуктов.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!