5.0 0.5 3 50

Что можно пить кормящей маме?

Людмила Колягина
Людмила Колягина
14 февраля 2013
560
Оцените:
Что можно пить кормящей маме?

Кормящая мама должна не только правильно питаться, но и правильно подбирать себе питье. Так как соблюдения этих норм, это основополагающие для здорового роста и развития малыша. Вот почему каждая мамочка должна знать, что нужно есть и пить, а что категорически нельзя.  Так что  же можно пить кормящей мамочке.

Верное питание и питье  новоиспеченной мамы - это основа для хорошего роста и развития младенца, что питается грудным молоком. Вот почему мама обязана знать, что нужно внести в свой дневной  рацион питания и питья. Так что же нужно пить кормящей маме?

Соки

Самым полезным и нужным питьем для каждого человека является естественно вода. Но стоит учитывать, что газированная вода не подходит для рациона кормящей мамы. Потому что она возбуждает процессы брожения в кишечнике пьющего эту воду. Если вы зайдете в любой магазин или супермаркет, вы увидите огромное предложение соков. Что можно пить кормящим мамам из всей когорты предложенных соков? Мы ответим, что лучше не пить вообще восстановленные соки! Заменить их только можно свежевыжатыми. Это очень легко сделать: купить килограмм нужных фруктов  просто пропустить их через соковыжималку. Так ваш сок будет натуральный и полезный. Только очень осторожно отнеситесь к выбору фруктов, так как цитрусовый или томатный может вызвать у ребенка нежелательную и проблемную аллергическую реакцию, так же ее может вызвать виноградный сок. Выберите лучше яблоки, они идеально подойдут для кормящей мамы, особенно если они темно-зеленого цвета.

Молочное питье

Не употребляйте много молока, это миф, то что употребление коровьего молока улучшает лактацию! А вот то, что этот продукт может вызвать вздутие животика и колики у грудничка  - это доказано врачами. Так что пейте не более стакана в день. Если у вас есть возможность,  будет еще полезней использовать молоко не в цельном виде, а включать в свой рацион, то есть добавлять в другие продукты. Например, сварите себе кашу на молоке.  Кисломолочные продукты ( кефир, йогурт, простокваша) пейте с удовольствием они очень полезны для вас! Жирность выбирайте среднюю. Обезжиренные молочные продукты вам сейчас не подходят.

Кофе, чай

Можно ли пить кормящей маме кофеиносодержащие напитки? Эти напитки пить можно. Но только не крепкими, и не в большом количестве. Если же вы не выдержите и увлечетесь напитками содержащими кофеин, то ваш ребенок будет возбужден и будет беспокойно спать. И пить такие напитки следует после кормления, а не до - чтобы кофеен успел раствориться и не попал в грудное молоко. Зеленый чай содержит в своем составе большее количество кофеина, чем привычный нам кофе, поэтому стоит отказаться от него. Замените его компотами или морсами или травяными чаями.

Алкоголь

Алкоголь кормящим мамам запрещен. Так как его употребление сильно вредит не только организму мамы, но и организму ребенка. Так что никогда не пейте алкоголь пока вы кормите ребенка грудным молоком!

Что пить при кормлении мы уже узнали, теперь стоит вопрос, сколько пить при кормлении? Заставлять себя пить большое количество  жидкости не нужно, так как это лишняя жидкость повысит нагрузку на почки – у мамы малыша может появиться нежелательная отечность, и это только будет мешать нормальному вскармливанию. Но и недостаток питься тоже вреден. Так как обезвоживание сделает молоко вязким и возможен его застой. 

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!