5.0 0.5 5 28

Что нельзя при кормлении грудью?

Елена Лукаш
Елена Лукаш
27 февраля 2013
950
Оцените:

К сожалению, для многих дам, корректировать свой рацион после рождения малыша обязательно. Во-первых, потому что и беременность и роды — большое испытание для всего организма женщины. То есть добавить в пищу продукты, служащие для восстановления в послеродовой период просто необходимо.

Во-вторых, малыш питается тем, что мама перерабатывает и превращает в грудное молоко в ходе своих моционов. То есть продуктов должно быть достаточно, а их качество удовлетворять потребностям крохи, обеспечивать ему полноценный рост и развитие.

В-третьих, сегодня матери часто страдают аллергическими заболеваниями, дискомфортом в желудочно-кишечном тракте. В результате барьерная функция кишечника меняется, и часть антигенов, которые должны выводиться из организма, напротив, всасываются в кровь и проникают в грудное молоко.

Чтобы учесть все эти факторы, специалисты составляют рекомендации по питанию женщин в период грудного вскармливания. В них-то и учитывается, что нельзя при кормлении грудью, что можно, но с ограничениями, а что просто необходимо.

Что нельзя кушать кормящим женщинам категорически

  • Продукты, вызывающие аллергию: шоколад, раки, крабы, скумбрия и так далее
  • Все алкогольные продукты
  • чай и кофе. Эти напитки возбуждают нервную систему малыша
  • лук и чеснок. Несмотря на антисептические свойства, они обладают неприятным запахом, который может присутствовать потом в молоке. Такие изменения не нравятся грудничкам.

Что нельзя есть при кормлении: некатегоричные рекомендации

К такого рода советам относятся те продукты, которые можно оставить в рационе в минимальном количестве либо полностью исключить, если у матери наблюдается аллергия, заболевания ЖКТ или был выявлен гестоз на последних стадиях беременности.

  • Все цитрусовые, а также малину, клубнику, тропические фрукты (авокадо, манго, папайя и прочие),
  • Молоко, мед, яйца
  • Сахар и орехи
  • Рыбу, которая относится к деликатесам.
  • Продукты, в которых в больших количествах содержатся искусственные консерванты и красители (например, кондитерские изделия, газированные напитки и другое);
  • Все копчености, консервы, майонез
  • Бобовые, виноград и черный хлеб. Эти продукты приводят к усиленному газообразованию у малыша, особенно в первый триместр после появления на свет.
  • Жирные сорта мяса, сало. Эти продукты плохо перевариваются и содержат насыщенные жирные кислоты, которые вредны для здоровья ребенка и мамы.

Что можно есть кормящим мамам

Сразу оговоримся, что ответов на этот вопрос гораздо больше, чем информации о том, что нельзя кушать кормящей маме. Другое дело, что женщина до рождения ребенка привыкла питаться по-другому, поэтому новая диета кажется многим утомительной. Тем не менее, именно эти продукты обязательно включать в рацион мамочкам, решившимся на грудное вскармливание. Итак, среди допустимых продуктов:

  • Молочные, особенно кисломолочные: кефир, бифидокефир, простокваша, натуральные йогурты без добавок — 600-800 мл в течение дня
  • Молоко, но не больше 200 мл в день. Этот продукт лучше использовать для приготовления блюд — каш, пюре и другого
  • Неострый сыр и творог – эти продукты богаты содержанием кальция. Имейте ввиду, что продукты должны быть минимальной жирности, но не обезжиренными. Например, молочных - 2,5%, творога — 5-9%.
  • Мясо и рыба
  • Жиры
  • Все крупы и хлеб (лучше отрубной)
  • Сухое печенье, пастила, крекеры, мармелад, зефир
  • Овощи и фрукты кроме тех, которые упомянуты выше
  • Напитки
  • Нежирные сорта свинины и говядины
  • Птица
  • Кролик
  • Рыба — все виды речной и морской, кроме тех, которые под запретом
  • Масло сливочное;
  • Сливочный маргарин, но в ограниченном количестве;
  • Все виды растительных масел
  • Некрепкий черный и зеленый чай
  • Травяные чаи, стимулирующие лактацию
  • Слабый кофе;
  • Компоты;
  • Морсы;
  • Негазированная минеральная вода.

При этом общее количество употребляемой жидкости должно быть не менее 1,5-2 л в день. Исключение составляют первые три дня после родов, когда начинает налаживаться лактация. В это время рекомендуется употреблять не более до 1 литра жидкости в день.

Есть также отдельный список продуктов, которые рекомендуется добавить в рацион мамы. Среди них:

  • соки и напитки для беременных и кормящих мам;
  • чаи для кормящих;
  • экспресс-каши для кормящих и беременных;
  • сухие комплексы, содержащие белки, витамины, минералы для кормящих женщин;
  • витамины для кормящих и беременных.

Эти продукты также увеличивают лактацию и восполняют дефицит минеральных веществ, витаминов и белка.

Надеемся, эта информация поможет вам разобраться, что нельзя во время кормления, а что следует обязательно включить в свой рацион питания.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!