5.0 0.5 5 26

Какие фрукты можно кормящим мамам?

Стоп кадр
Стоп кадр
10 декабря 2012
5129
Оцените:
Какие фрукты можно кормящим мамам?

Наступление беременности и период кормления у многих ассоциируется именно с возникновением множества запретов и смены привычного образа жизни. Этого нельзя, того нельзя, это опасно, а это полезно и так далее. Конечно, будущие и настоящие мамы сами на то согласны, ведь теперь они отвечают еще за одну жизнь. Если себе слабину дать можно, то детский организм, тем более, организм новорожденного, расслабиться не даст. Сегодня поговорим о еде и периоде кормления. Какие фрукты можно кормящим мамам, а каких лучше избегать? Давайте разбираться.

Фрукты для кормящих мам

Этот вопрос встает неслучайно, ведь многие фрукты являются аллергенами, и их поступление в организм кормящей женщины сразу означает поступление в организм малыша. Это не означает наличие аллергии у малыша, но может ее спровоцировать ввиду еще не сформированной пищеварительной системы, отсутствия необходимых ферментов.

На что в целом обращать внимание? Какие фрукты можно кормящим мамам? Прежде всего те, на которые у самой мамы или у других членов семьи (обязателен учет папы) нет аллергии.

Можно те фрукты, которые женщине хочется, которые она любит, но во всем главное - мера. Даже самые любимые и желанные фрукты кушайте в меру. 

После употребления тех или иных фруктов и кормления ребенка, проследите, было ли какое-либо влияние. Если у ребенка поменялся стул, болит животик, появилась любого рода сыпь - исключите данный фрукт из рациона и обратитесь при необходимости к врачу. Честно сказать, только опытным путем и можно определить, какие фрукты можно кормящим мамам, ведь у каждого свой индивидуальных организм, и однозначно ответить, что можно, а что нет, нельзя.

Предпочтение лучше отдавать фруктам, произрастающим на Вашей территории, привычных для Вашего организма. Не увлекайтесь экзотикой, а если очень хочется, попробуйте чуть-чуть и понаблюдайте за реакцией малыша.

Говоря о том, какие фрукты можно, а какие нельзя, надо затронуть и их качество. Конечно же, нельзя неспелые фрукты или поврежденные, подгнившие. Фрукты можно есть только тщательно вымытые! Не ешьте прямо в магазине, микробы, которые поборет Ваш организм, не сможет побороть организм малыша! Ешьте только свежие, спелые, хорошие фрукты.

Не стоит увлекаться цитрусовыми (апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны). Они наиболее аллергенные. Опять же речь идет о чрезмерном потреблении. Вообще, все фрукты вводите в рацион постепенно, понемногу, наблюдая за любыми проявлениями у малыша. Можно отмечать их, записывать куда-нибудь, возможно, смена стула или другие симптомы - лишь совпадение со временем приема фрукта. К сожалению, проверить можно, лишь повторив. Если реакция наблюдается снова, исключите фрукт. 

Любые фрукты не стоит употреблять натощак или сразу после основной еды. Пусть это будут перекусы между приемами пищи. 

Польза фруктов для мам и малыша

  • Яблоки полезны для кишечника. Хороши  в запеченом виде. Кожуру лучше очистить.
  • Персики содержат магний, помогают маме обрести душевное спокойствие. Ребеночек получает материал для формирующегося мозга.
  • Банан - отличный энергетик, но помните, что энергия эта дается за счет калорий. Не стоит ими увлекаться, но и исключать не надо, ведь в банане содержится "гормон счастья".
  • Сливы. На многих они оказывают послабляющий эффект, так что будьте осторожны. Могут вызвать проблемы с кишечником.
  • Абрикосы и виноград полезны для костной системы малыша.
  • Арбуз (хоть и ягода, затронем его) хорош для выработки молока, улучшает обмен веществ. Но есть здесь одно но. Сейчас сложно найти арбуз без химикатов, поэтому их можно кушать, если есть свои. И конечно, не стоит есть их не в сезон. Больше вероятность встретить хороший, натуральный арбуз в сентябре.
  • Груши богаты калием, витамином В9, С, А. Также содержат множество полезных микроэлементов. Но обязательно чистите груши от кожуры и наблюдайте за реакциями малыша.  Некоторые после кормления чувствуют себя хорошо, а у кого-то могут появиться колики, если мама покушала груши.

Итак, какие фрукты можно кормящей маме? Те, которые хорошо переносит ее малыш. А проверить можно только на практике. Помните два правила: мера и наблюдение за реакциями малыша.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!