5.0 0.5 4 46

Какие овощи можно кормящим?

Елена Щугорева
Елена Щугорева
13 февраля 2013
5049
Оцените:
Какие овощи можно кормящим?

Питание молодой мамочки должно быть очень избирательным. Есть много мнений, что надо есть все подряд, и что ничего страшного не будет, если мама будет есть все продукты. Кому-то, может, и не будет. Но все дети, как и взрослые, разные. Кто-то от обычной белокочанной капусты только крепче станет, а другой ребеночек всю ночь не будет давать маме спать, мучаясь от газов. Поэтому, очень важно придерживаться диеты, особенно в плане овощей, и четко знать, какие овощи можно кормящим.

Что может случиться

Кушать овощи маме надо обязательно во всех видах – вареные, свежие, приготовленные на пару, тушеные. Но если мама поела такие овощи, которые не рекомендуется во время кормления, то у ребенка могут случиться кожные высыпания, как минимум. Так же аллергены могут вызвать у ребенка отеки тканей, одышку, слезы и покраснения глаз. Подумайте об этом, прежде чем налегать на запрещенные продукты.  

Кстати, овощи могут вызвать не только аллергию, но и повышенное образование газов в кишечнике. Ребенок и так постоянно мучается с животом при любом изменении погоды, а тут еще и ваше питание. Не надо добавлять ему «острых» ощущений, поберегите его спокойный сон, да и ваш, кстати, тоже.

Что нельзя употреблять

А сейчас рассмотрим, какие овощи можно кормящим мамам. Врачи однозначно придерживаются мнения, что нельзя кушать те овощи, у которых кожица красного цвета. По их мнению, пигменты красного цвета как раз и вызывают аллергию с различными проявлениями. Так же не рекомендуются кормящим мамам огурцы, помидоры и белокочанная капуста, они вызывают повышенное газообразование в кишечнике. Острые овощи так же запрещены: редька, редиска, даже репа, хрен, чеснок. Фасоль и горох, как и все бобовые, могут вызвать метеоризм и боль в животе и у мамы, и у ребенка. Нельзя злоупотреблять солеными, маринованными овощами. Особенно воздержитесь от употребления в пищу бочковых помидоров, огурцов, арбузов. В них много соли и есть огромный риск попадания в организм гнилостных микроорганизмов.

Что можно кушать

Очень хорошо кушать картофель, капусту брокколи, пекинскую, цветную, морковь, болгарский перец зеленого и желтого цвета, в небольших количествах полезен лук, а так же все пряные травы – петрушка, укроп, базилик. Очень полезны кабачки, тыква, свекла.

Как овощи выбрать

Здесь важно придерживаться одного правила. Выбирайте овощи для кормящих только те, которые выросли в сезон созревания естественным путем. Овощи из теплицы содержат много усилителей роста и нитратов. То же самое можно сказать и о привезенных издалека овощах. Если вы покупаете овощи, которые прилетели с других континентов, то нет никакой гарантии, что их не обработали специальными консервантами. Начинайте кушать все новые для ребенка овощи с маленьких порций. Если реакции нет, то постепенно увеличивайте объем. А если уж заметили аллергию, то исключите такие овощи раз и навсегда.

Так же мамочкам будет полезно почитать эту статью - «Какие фрукты можно кормящим мамам?».

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!