5.0 0.5 4 31

Можно ли халву кормящим?

Галина Непростая
Галина Непростая
25 декабря 2012
479
Оцените:
Можно ли халву кормящим?

При обдуманном и хорошо спланированном подходе диета кормящей мамы может ничем отличаться от обычного режима и состава питания, которого женщина придерживалась до беременности и родов. Самое главное - умеренность! Есть можно всё, но в разумных пределах. Не думаете же Вы, что питаясь лишь макаронами, картошкой и овсяной кашей, можно выкормить грудью здорового ребёнка и при этом самой оставаться красивой, энергичной и полной сил? Ребёнок с грудным молоком забирает у Вас очень много питательных веществ. И придерживаясь строгой диеты, Вы можете навредить и себе и малышу.

Поэтому вопрос о питании во время беременности и кормления грудью всегда был непростым. Чего есть побольше, что следует ограничить, а от чего вообще надо отказаться? Это вопрос должен быть рассмотрен в отношении каждого продукта питания. Сегодня мы поговорим о том, можно ли халву кормящим.

А почему бы и нет? Халва – это энергетически ценный и калорийный натуральный продукт, который может улучшить вкусовые и питательные свойства грудного молока, повысив его жирность. Однако если до беременности и родов Вы не ели халву часто и с удовольствием, то не стоит пытаться распробовать её сейчас.

Как и все новые продукты, халву необходимо вводить в свой рацион постепенно. Съешьте небольшой кусочек, посмотрите, как отреагирует ваш организм и как поведёт себя ребёнок. Если очень хочется сладкого, предпочтение стоит отдать халве или сухофруктам, а не бежать за шоколадом, конфетами или пирожным.

Из множества сортов халвы выбирайте тот, который привычнее нам по территориально-климатическим условиям. Купите лучше обычную халву из семечек подсолнечника, чем кунжутную, арахисовую, фисташковую, соевую или смешанную. Самые полезные – кунжутная (тахинная) и фисташковая. В небольшом количестве и с предельной осторожность их стоит попробовать.

Разумеется, халва должна быть монокомпонентной, без дополнительных добавок (орехов, кунжутных семечек, шоколада и изюма). Обязательно смотрите, чтобы в составе халвы не было мёда. Мёд и продукты пчеловодства могут быть сильными аллергенами для малыша. В день можно съесть 50-100 г. халвы в несколько приёмов.

Можно ли кормящей маме халву? Можно ли свежие фрукты и овощи красного цвета? Можно ли жирное мясо и красную рыбу? Пробуйте всё понемногу и узнавайте сами, что по вкусу Вам и малышу. Запаситесь терпением и вниманием. И если вдруг организм ребенка плохо отреагирует на грудное молоко с привкусом незнакомых продуктов, то старайтесь их не употреблять больше в период кормления малыша грудью.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!