5.0 0.5 5 13

Можно ли кормящим орехи?

Наталья Сафонова
Наталья Сафонова
24 декабря 2012
937
Оцените:
Можно ли кормящим орехи?

Кормление грудью важная составляющая часть ухода за только что родившемся младенцем. Как правильно питаться кормящей маме? Можно ли употреблять в пищу определенные продукты, сладости? Можно ли кормящим орехи, сухофрукты? Всегда возникает масса вопросов, а ведь от того, как питается женщина зависит состояние и правильное развитие ее грудного ребенка.

Если у Вас нет аллергических реакций на пищевые продукты, и во время беременности Вы ели всю пищу, то орехи не повредят и при грудном вскармливании, так как они в некоторых случаях даже улучшают полезные свойства грудного молока.

Так, например, употребление грецкого ореха способствует повышению процента жирности материнского молока. Уникальный состав этого вида орехов, состоящего примерно на 60 % из так называемых «полезных» жиров позволяет восполнить недостаток жирных кислот без повышения уровня холестерина. Можно ли кормящим грецкие орехи? Конечно, можно и даже необходимо. Главное о чем не нужно забывать, в большом количестве их кушать не рекомендуется в любом случае.

Грецкие орехи являются источником не только полезных питательных веществ, но и способствуют хорошему настроению кормящей мамы. В них также содержатся витамины группы В, витамин А, Д, С, Е. Ядро грецкого ореха является источником некоторых микроэлементов : железа, йода, кальция,калия, натрия и др.

Можно ли кормящей маме орехи, кроме грецких? Например, миндальные? Или кешью, фундук? Если у Вас нет пищевой непереносимости этих продуктов то, смело кушайте их, так как они послужат Вам и Вашему ребенку как кладезь кальция и белка. При этом главное, помнить о том, что орехи нужны в небольших количествах. Если у Вас есть сомнения, по поводу того, как ребенок отреагирует на новый продукт, начинайте вводить их в свой рацион при грудном вскармливании постепенно, и постоянно следите за реакцией ребенка (как меняется его стул, не усиливаются ли колики, не нарушается ли сон и т.д.) Если Вы сомневаетесь по поводу употребления в пищу того или иного продукта, всегда можно уточнить у Вашего доктора, либо участковой медсестры.

Пусть Ваш малыш растет здоровым!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!