5.0 0.5 5 21

Можно ли кормящей маме капусту?

Катрин
Катрин
4 февраля 2015
2714
Оцените:
Можно ли кормящей маме капусту?

Практически все молодые мамы слышали, что при грудном вскармливании от капусты у малыша могут возникнуть колики и вздутие живота. Однако, также мы знаем, что овощ богат витаминами и минералами. Так можно ли кормящей маме капусту?

Капуста в рационе кормящей мамы

По мнению специалистов, капуста никак не может навредить здоровью ребенка. Газообразование - вполне привычное явление у грудничков и связано это в первую очередь с тем, что система пищеварения у малышей еще не налажена.

Кроме того, стоит понимать тот факт, что ребенок питается не самим овощем, а материнским молоком. А оно в свою очередь состоит из витаминов и минералов тех продуктов, которые накануне употребляла мать.

Более того, если желудок матери негативно отреагировал на употребление капусты, не факт, что пищеварительный орган ребенка ответит тем же.

Однако, во избежание неприятных последствий врачи рекомендует вводить в рацион капусту не ранее, чем со второй недели после родов. Овощ необходимо есть в обработанном виде небольшими порциями (например, в составе супа, овощного рагу). Не стоит чрезмерно употреблять капусту в сыром виде, так как овощ может спровоцировать изжогу, тошноту и боли в животе у матери. Оптимальная порция - сто граммов в день.

Если со стороны малыша последует негативная реакция, то овощ стоит вводить не раньше, чем с третьего месяца.

Какой сорт капусты выбрать

Каждый сорт капусты полезен для организма человека.

Белокочанная капуста

Обычная белокочанная капуста богата витамином С и фолиевой кислотой. Однако, если вы едите покупной овощ, то кочерыжку есть не стоит (так как в ней скапливаются все нитраты).

Брюссельская капуста

Данный сорт помимо витамина С содержит в составе белок, железо, фосфор и витамины группы B. Однако, если у кормящей мамы повышенная кислотность желудка, овощ следует исключить из рациона.

Цветная капуста

Считается, что данный вид самый безопасный при грудном кормлении. Это обуславливается тем, что овощ поддается быстрому усвоению организмом. Кроме того, капуста полезна при заболеваниях ЖКТ.

Пекинская капуста

В состав капусты входят минеральные соли, которые способны нормализовать деятельность кишечника малыша. Однако, стоит ограничить употребление салатов из свежей капусты, заменив блюдами из вареного или тушеного овоща.

Брокколи

Брокколи содержит большое количество белка и витаминов. Рекомендуется к ежедневному употреблению мамами, чья иммунная система ослаблена. Кроме того, продукт славится своими диетическими свойствами.

Можно ли кормящей маме квашеную капусту

Несмотря на то, что квашеная капуста положительно влияет на работу ЖКТ, во время лактации рекомендуется отказаться от продукта. Это связано с тем, что продукт содержит большое количество соли и кислоты.

Однако, если кормящая мама не в состоянии исключить квашеную капусту из рациона, то необходимо приправить ее тмином во избежание вздутия живота.

Возможно, вас заинтересуют статьи:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!