5.0 0.5 4 39

Можно ли печень кормящим?

Иван Кочура
Иван Кочура
5 марта 2013
13406
Оцените:
Можно ли печень кормящим?

Печень – это не только вкусный и привычный для нас продукт, но и очень полезный. В ней содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, которые способствуют отличному самочувствию и здоровью в целом. Кормящие мамочки, заботясь о здоровье своих малышей, с осторожностью подходят к употреблению тех или иных продуктов – и это совершенно верно. Но хочется предостеречь, что строгая диета в этом случае никак не полезна. Малыш и мама должны получать полноценное богатое витаминами и микроэлементами питание. Здесь, как никогда кстати, подойдет печень.

Для чего нужна печень кормящим мамочкам

Так, можно ли печень кормящим мамам и в каком количестве? Ответ на этот вопрос: однозначно, да! Не то, что нужно, даже необходимо. Стоит отметить, что печень содержит в себе 17-18% белка и всего 2-4% жира. В ней огромное количество витаминов A, D, Е, K, а также железа и фосфора. Кроме всего этого, она содержит калий, кальций, натрий и фосфор.

Как употреблять печень

Вводить печень можно с первого дня кормления, но сначала употребляйте ее один раз в день. Смотрите на поведение малыша, как он переносит новый продукт в мамином рационе. Лучше всего употреблять печень в отварном виде, но можно и тушенную, но, ни в коем случае не жареную. Для приготовления лучше использовать говяжью печень. Но также можно кормящей маме печень свиную и печень трески, эти виды печени употребляйте в ограниченных количествах, из-за большого содержания в них жиров.

С 10-месячного возраста и самому малышу можно водить в рацион печень, особенно если ребенок страдает малокровием или если у него низкий гемоглобин. Из-за высоких кроветворных свойств, большому содержанию железа и высокому содержанию растительного кальция, печень поможет ребенку справиться с недомоганием.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!