Для женщины беременность - очень волнительный и ответственный период. Каждая будущая мама понимает, что самочувствие ее малыша напрямую зависит и от ее личного состояния здоровья. Однако зачастую возникает такая проблема как низкий уровень гемоглобина. Последствия могут быть самыми разными: от слабости и повышенной утомляемости до головокружений и обморочных состояний. Поэтому попробуем ответить на вопрос, как повысить гемоглобин при беременности.
Есть несколько решений:
Итак, основные продукты, повышающие гемоглобин при беременности:
Очень важно помнить, что лучшему усвоению железа способствуют продукты, богатые витамином С (овощи, фрукты). А те, которые насыщены кальцием, напротив, этому препятствуют. То же касается крепкого чая и кофе. А каши и хлеб советуют есть отдельно от железосодержащих продуктов, так как злаковые провоцируют связывание железа в кишечнике.
Напоследок, хочется заметить, что употребление продуктов, повышающих гемоглобин безусловно полезно, но иногда сложно самостоятельно достигнуть оптимального уровня этого белка в крови, поэтому в тяжелых случаях важна профессиональная консультация, чтобы было назначено необходимое лечение.