5.0 0.5 5 39

Что повышает сахар в крови?

Наталья Вавилова
Наталья Вавилова
1 марта 2013
12716
Оцените:
Что повышает сахар в крови?

Все знают, что если в крови повышен уровень сахара – это плохо, и зачастую приводит к сахарному диабету. А вот что означает пониженный сахар, и как повысить сахар в крови, знают немногие. Медики заметили, а ученые подтвердили – понижает в крови глюкозу неуемная физическая нагрузка и низкокалорийная диета. Люди, которые стараются быть в форме, не поправляться, частенько страдают от симптомов, которые вызывает гипогликемия.

Обычно, очень активные спортсмены, вдруг чувствуют сердцебиение, потливость и неясную, трудноопределимую тревогу. Полностью здоровый, в хорошей физической форме человек может упасть в обморок или продемонстрировать дрожащие руки. Здесь и требуется проверить уровень сахара. Чтобы быстро привести пострадавшего в чувство, можно дать ему съесть кусочек хлеба, сахара или выпить сладкий чай.

Продукты, повышающие сахар в крови

Если требуется быстро поднять уровень сахара чтобы унять сердцебиение, то лучше всего съесть что-нибудь из простых углеводов. Это те продукты, которые считаются малополезными, поскольку расщепляются быстро, стремительно насыщают кровь и откладываются лишним весом. Кусочек сахара, белый хлеб, сдоба, пирожное.

Однако следует знать, что повышает сахар в крови более естественным путем. Это хлеб из муки грубого помола, злаковые (каши). Это так называемые сложные углеводы, они расщепляются длительное время, насыщая кровь глюкозой постепенно. Полезно употреблять и жирную, качественную рыбу, в которой есть уникальная кислота Омега-3, она способствует гармоничному распределению глюкозы.

Важно понимать, что снижение сахара в организме чревато нарушением работы важных органов, в том числе и мозга. Поэтому, если заметна тенденция к его снижению, нужно четко знать, как повысить сахар, и всегда иметь при себе немного хлеба или карамельку. Особенно важно это правило для людей с сахарным диабетом, поскольку для них снижение глюкозы – достаточно частое явление.

Чтобы контролировать количество сахара, следует регулярно сдавать кровь на анализ, главным образом, если вы сидите на диете. Особо следует отметить, что сдавать кровь на наличие в ней глюкозы следует утром натощак. Если вы успеете позавтракать, картина будет некорректна, вероятно, сахар в крови будет выше, нежели на самом деле.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!