5.0 0.5 5.0 14

Что делать, если болит голова?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
12 августа 2011
26231
Оцените:
Что делать, если болит голова?

Порой, наши планы нарушают всякие боли собственного организма. К слову, головная боль, часто, имеет психологическую причину происхождения. Но не только, конечно, психологическую. Сегодня, поговорим о том, что делать, если болит голова. Итак:

Что делать, если болит голова?

Головная боль ослабляет и истощает нас. Многие врачи советуют избегать резких воздействий среды на наш организм при головной боли. Это могут быть резкие и громкие звуки, яркий раздражающий свет, резкие запахи и неожиданные сильные вкусы, а также многое другое. Если у вас болит голова, то следует избегать всего этого.

Если вам нужно покинуть уютную квартиру и отправиться, например, выполнять какие-то свои социальные функции, то нужно одеть головной убор. Это поможет уберечь вашу болящую голову от солнца или от холодного ветра и ненастной погоды. Даже если вы в данный момент не ощущаете головной боли, то головной убор поможет вам ее избежать. В летние дни вам помогут легкие шапочки или шляпки, ну а зимой лучше всего хорошенько защитить свою голову от холода.

Как мы писали выше, чаще всего, причиной головной боли является нездоровое психологическое состояние человека. Есть интересный прием самовнушения, который поможет снизить объем потребляемых лекарств. Вот что нужно сделать, если сильно болит голова. Что сделать? Не глотайте таблетку от головной боли целиком. Отломайте небольшой кусочек и растворите в воде. Когда пьете, прочувствуйте хорошенько вкус лекарства. Представьте его в виде некоего эликсира, который разливается по всему вашему телу и охлаждает опухшую от боли, голову. При этом мысленном тренинге лучше всего прикрыть глаза. Попробуйте поспать некоторое время. Наверняка, этот способ поможет вам преодолеть головную боль.

Как правило, головная боль не возникает внезапно. Какие-то события предшествует головной боли. Попытайтесь вспомнить о них, и в следующий раз попробуйте их избежать. Не стоит также верить, всему, о чем говорят на радио и по телевидению. Мы имеем ввиду "магнитные бури" или "колебания активности солнца". Эти погодные явления влияют на многих людей, но если вы не страдаете гипертонией или гипотонией, то не нужно думать, что голова болит именно из-за этого. Человеческая психика устроена таким образом, что, когда человек получает определенную информацию, психика начинает проверять свой организм на момент наличия симптомов (также касается постоянных болей головы). Это механизм защиты, который действует, в наши дни, не самым адекватным образом. Эволюция сознания и психики происходит тысячелетиями, и наши поколения пока подвержены влиянию глубинных защит. Поэтому человек сразу начинает верить, что у него болит голова, хотя она и не болит вовсе. Мышцы шеи напрягаются и перекрывают кровоток в мозг, что приводит к естественной реакции, то есть к головной боли. Если вы точно знаете, что магнитные бури и другие события на солнце на вас не влияют, значит голова не может болеть из-за этого.

Хорошее питание - вот главный залог здоровья и избавления от головной боли. Врачи советуют употреблять в пищу овощи и фрукты. Известно, что вещества и микроэлементы, которые находятся в этих продуктах, снабжают наш организм нужными частицами и дают заряд энергии. Головные боли часто связаны с кровью, которая циркулирует и переносит вещества внутри нашего организма. Чем лучше мы питаемся, тем богаче является набор микроэлементов и полезных веществ, растворенный в крови. Соответственно, мозг получает нужные вещества, которые так важны для его работы. Хорошее питание, меньше болит голова.

Архиважно соблюдать режим сна, если часто болит голова. Головные, и не только, боли возникают в результате смена режима. Если вы всю неделю вставали в восемь утра, а в выходные спите до четырех часов дня, то можете рассчитывать на появление головной боли и разбитость на все выходные. Аналогична и другая ситуация. В отпуске мы спим больше, чем обычно, а когда начинаются трудовые будни мы просто не представляем себе, как можно вставать так рано. Отсюда и головные боли. Они будут длится, пока организм не адаптируется к новому режиму.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!