5.0 0.5 5 16

Как терпеть боль?

Алексей Ганзенко
Алексей Ганзенко
4 апреля 2013
2328
Оцените:
Как терпеть боль?

Терпеть боль, даже несильную, довольно сложно. А если она долго не проходит, даже у уравновешенного человека появляется раздражительность и отчаяние. Как терпеть боль? Для этого полезно ознакомиться с некоторыми простейшими техниками.

Как научиться терпеть боль

Во-первых, боль не следует игнорировать. Ведь она не что иное, как посылаемые организмом сигналы о неблагополучии. При терпимом приступе попытки справиться с болью самостоятельно оправданны. Но если самолечение не помогло, и болевые ощущения распространились на все тело, такую боль терпеть нельзя – следует немедленно обращаться за помощью. Головная и мышечная боль часто возникает вследствие перенапряжения. Следовательно, чтобы терпеть головную боль иногда достаточно всего лишь расслабиться. Лягте, закройте глаза, переключите мысли на что-нибудь приятное. Для усиления эффекта проведите дыхательную гимнастику: сделайте длинный глубокий вдох, после чего медленно выдыхайте. Желательно повторять прием семь – десять раз.

Массаж и ароматерапия

Перетерпеть болезненные ощущения поможет точечный массаж. В случае головной боли помассируйте шею у основания черепа. Длительность такой процедуры около 3 минут. Уймет боль воздействие на точку, расположенную на расстоянии 2 см. от кожной складки, что между большим и указательным пальцем. Головную боль также ослабит массаж висков. Перетерпеть менструальную боль поможет массирование икроножных мышц. С болями в спине поможет справиться воздействие на область находящуюся примерно на 2 см. выше копчика.

Ослабит болевые ощущения и ароматерапия. При боли неврологического характера используйте миртовое масло. Если боль менструальная, поможет чайное дерево, головную боль уймет масло лаванды, мышечную – ромашки. Попытайтесь переключить внимание. Например, мысленно повторяйте на время скороговорку или попробуйте вспомнить школьное стихотворение. Представьте, что вы репетируете номер перед тем, как выйти на сцену.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!