5.0 0.5 4 36

Как избавиться от заикания?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
7 августа 2012
814
Оцените:
Как избавиться от заикания?

Заикание - мало кто знаком с этой проблемой лично. Однако, те, кто знаком, испытывают настоящие мучения в некоторых ситуациях общения. Дело тут не только в неудобстве собственной речи. Не стоит забывать о том психологическом факторе скованности, который испытывает на себе человек. Наша сегодняшняя тема очень серьезна. Поговорим о том, как избавиться от заикания. Итак:

Заикание. Есть ли выход?

Логофобия или фобия говорить является следствием или причиной заикания. Этот диагноз ставится в том случае, если человек испытывает значительные трудности в момент произнесения слов или слогов. К таким трудностям относят пролонгацию или приостановку на определенных звуках в момент вербальной речи.

Как избавиться от заикания самостоятельно? Возможно ли это? Эти вопросы мучают тех, кто испытывает серьезные трудности в общении из-за своей проблемы с речью. Сразу же оговоримся, что приведенные методы лечения недуга нельзя считать единственно верными, также мы не даем вам гарантии полного избавления от заикания. Но все же, наш коллектив просит внимательно отнестись к этим советам, ведь многим они помогают.

Традиции лечения заикания уходят корням вглубь веков. Самый распространенный и в то же время действенный способ лечение - это дыхательные упражнения. Как известно, многие певцы, которые поют на достаточно хорошем уровне не испытывают проблем со своей речью. Секрет, в данном случае, в свободе и естественности работы мышц голосового аппарата. Перед вами два упражнения специалиста Стрельниковой:

  • Упражнение под названием "Насос" подразумевает выполнение следующих действий. Встаньте прямо, держа ноги на ширине плеч. Опустите голову. Руки должны быть в естественном расслабленном положении. Несильно наклонитесь вперед таким образом, чтобы спина округлилась. Голова и руки опущены. Шея расслаблена. Теперь необходимо сделать быстрый мощный вдох, желательно со звуком. Приподнимитесь, но полностью не выпрямляйтесь. В момент подъема сделайте спокойный выдох носом или ртом. Воздух должен выйти из легких как бы сам собой. Повторите данное упражнение несколько раз, Помните о том, что движения должны выполняться без оказания нагрузок на поясницу. Наиболее оптимальный вариант выполнения упражнения - это 8 вдохов, затем 5 секунд перерыва, снова 8 вдохов. В норме необходимо выполнить 12 подходов. Помните о том, что нагрузка должна увеличиваться постепенно. Не пытайтесь выполнить все 12 подходов в первый же день упражнений.
  • Еще одно упражнение от Стрельниковой называется "Поворот головы". Стойте прямо, держа ноги на ширине плеч. Руки спокойно весят по бокам. Поверните голову налево, после чего выполните быстрый шумный вдох. Не спеша поверните голову в другую сторону. В этот момент сделайте выдох. Не забывайте о том, что остановка головы посередине не нужна. Также помните, шея должна быть расслаблена. Ноги и туловище должны сохранить свое изначальное положение. Норма данного упражнения - это 8 вдохов. Также стоит постепенно увеличить нагрузку, и довести ее до максимальной, которая составляет 3 подхода по 32 вдоха.

Можно ли избавиться от заикания? Ответ на этот вопрос кроется в вас самих, дорогой читатель. Наиболее эффективный метод - это прохождение курса упражнений, будь то методика Стрельниковой или любая другая. Не стоит забывать и о том, что человек, страдающий заиканием, является тем, кто испытывает трудности в общении. И эти трудности носят психологический характер. Поэтому для успешного преодоления проблемы и для полного избавления от заикания вам также понадобится помощь психолога или тренинговая работа в проблемной группе.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!