5.0 0.5 4 45

Диета Агапкина

Ситкова Диана
Ситкова Диана
25 февраля 2013
55
Оцените:
Диета Агапкина

Что такое диета Агапкина? Это, прежде всего, здоровое питание, отказ от продуктов, которые не содержат полезных веществ для нашего организма. Такие продукты только способствую отложению жира, а, следовательно, и накоплению лишних килограмм.

Здоровое питание

Основную ставку в своей программе доктор Агапкин делает на продукты с большим содержанием клетчатки, в которых имеются такие компоненты, как отруби и пектин. Много пектина содержится в яблоках, поэтому этот фрукт и входит в состав многочисленных диет. А отрубями не стоит увлекаться – для нормализации работы организма их требуется не более 30 грамм в день для нормального взрослого организма. Отруби прекрасно справляются с чисткой кишечника, но, если их употреблять бесконтрольно, то будут нарушены некоторые функции кишечника, и как следствие, будет наблюдаться диарея. При этом явлении, кишечник теряет положительные вещества, которые находятся внутри его, нанося значительный ущерб организму.

По мнению доктора, который занимается своей профессиональной деятельностью на протяжении длительного времени, правильное и здоровое питание должно быть не разовым процессом, а систематическим. Только в таком случае необходимо добиться положительного, и что самое главное, устойчивого результата. Таким образом, диета Сергея Агапкина должна соблюдаться регулярно, но вдобавок к ней, рекомендуются еще и физические нагрузки. Если выполнять все эти рекомендации, то практически через два месяца будут видны результаты диеты. Доктор не приемлет быстрых диет, которые помогают в некоторых случаях сбросить лишний вес, но после быстрого избавления от лишнего веса, наступает период, когда женщина отказывается от соблюдения режима питания и стремительно набирает вес.

Рекомендации Сергея Агапкина

Если вам в Интернете предлагают купить диету Агапкина, которая позволит стремительно и без каких-либо нагрузок сбросить вес, то вас хотят обмануть. Все дело в том, что как такового меню этой диеты нет, и Агапкин никогда не распространял диету за деньги – он лишь дает рекомендации, основанные на принципах здорового питания. В меню человека, который стремится приобрести привлекательную внешность, который хочет сохранить свое здоровье, должны входить продукты не в таком объеме, как ранее, а уменьшенные в два раза. В принципе, работая над собой день ото дня, возможно сократить в 2 раза употребление пищи. То есть, стремитесь, чтобы на вашей тарелке, как можно быстрее пищи становилось все меньше и меньше. Делая это постепенно, вы приучите свой организм к тем объемам, которые достаточны для его нормальной работы, и не будут откладываться лишним грузом на ваших бедрах и талии.

В то же время, диета Сергея Агапкина не приемлет употребления таких продуктов, как сахар и сладости, кондитерские изделия. Для организма достаточно 10% в день сахара от всего объема калорийности продуктов. Эти 10% содержатся в тех продуктах, которые мы употребляем, и поэтому организм не откладывает сахар в виде жира, а преобразует его в энергию. По мнению доктора, только индивидуально разработанная система питания может идеально подойти человеку, который хочет похудеть. Это связано с особенностями человеческого организма, и шаблонные диеты не могут быть эффективными абсолютно для всех. Поэтому, если вы заинтересованы в эффективной диете, необходимо обратиться к диетологу, который разработает систему питания лично для вас, с учетом всех особенностей вашего организма, в том числе, и возрастных.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!