5.0 0.5 3 41

Диета Екатерины Миримановой

Леонид Веселов
Леонид Веселов
16 марта 2012
538
Оцените:
Диета Екатерины Миримановой

Ни для кого не секрет, что различных диет сегодня существует огромное количество. Диета Екатерины Миримановой обозначается как «минус 60», так как она смогла сбросить свой вес на 60 кг. Эта женщина, безусловно, имеет очень большую силу воли и выдержку, ведь не каждый человек способен отказаться от привычного рациона питания и устоять перед разнообразием того ассортимента продуктов, который сейчас так заманчиво представлен на полках магазинов. Диета «-60» Екатерины Миримановой разработана как раз для того контингента людей, которые не могут постоянно голодать и, к сожалению, не имеют достаточной силы воли, чтобы отказаться от высококалорийной еды.

Екатерина Мирамонова сама ранее не относилась к тем людям, которые могут устоять перед едой, но она собралась с силами и разработала собственный метод похудения, который помог ей избавиться от лишнего веса и почувствовать себя свободно. Итак, вашему вниманию предоставляются основные постулаты диеты «минус 60» Екатерины Миримановой:

  1. Это, конечно же, четкий настрой! Многие люди постоянно откладывают такое мероприятие как похудение на завтра, однако, необходимо собраться с силами и начать худеть именно сегодня. Сделайте это не ради других, а ради собственного удовольствия. Не поддавайтесь соблазну, ведь диету либо надо начать и придерживаться ей, либо вообще не стоит даже думать об этой затее. Главное - верьте в себя и в свои силы! Только таким образом ваш организм избавится от стресса, и вы сможете худеть спокойно.  Ведь необходимо помнить, что можно долго и упорно худеть, и добиться желаемого результата, а потом, по окончанию диеты, очень быстро набрать вес. И не только, который был до похудения, но даже более серьёзный.
  2. Необходимо поменять рацион. Перед этим  необходимо заменить привычную тарелку на более маленькую. Так, вы ограничите себя от переедания. Но уменьшать количество принимаемой пищи нужно постепенно, желательно в течение недели. Также важным правилом является то, что половину вашей тарелки должны занимать овощи и фрукты.
  3. Необходимо соблюдать временные промежутки и качество пищи, иначе никакого результата вы не добьетесь.

Теперь необходимо представить рацион питания, который должен быть соблюдён:

  • Завтрак. Это, как всем нам известно, первая половина дня. В этот промежуток времени можно употреблять все, что захочется, за исключением молока и шоколада. Утренний завтрак обязателен! Он может быть представлен, например, чаем с бутербродом.
  • Обед. Это время до 14.00 часов. Необходимо использовать элементы раздельного питания. В обед категорически нельзя употреблять пищу, жаренную в масле. Но зато можно употреблять продукты, приготовленные на гриле.  Нельзя так же совмещать картофель и макароны с мясной и рыбной продукцией. Лучше мясо или рыбу употреблять с крупами, такими как греча, рис. А картофель лучше всего использовать в постных овощных супах. В блюда, приготовленные на мясном бульоне, его добавлять не стоит. В обеденный рацион очень хорошо включать яблоки, любые цитрусовые. Еще позволяется съесть 1 чайную ложечку сметаны или майонеза.
  • Ужин. Это самое важное в диете. Если вы питаетесь только вечером, то не стоит и начинать данную диету. Ужин должен быть максимально легким! Это главное правило. Во-первых, ужинать необходимо до 18.00. В рацион должно входить: мясо 100 г без гарнира, гречневая или рисовая каша с овощами и кисломолочные продукты. Запрещено есть на ужин: зеленый горошек и кукурузу, картофель и макароны, тыкву, бобовые, грибы и авокадо.
  • Если же вы едите после 18.00, так как нет возможности есть раньше, то в рационе питания должны быть только фрукты и йогурт.

Во время диеты можно пить жидкости столько, сколько захочется. И обязательно необходимы физические нагрузки, которые  должны приносить удовольствие и утомляемость. Не забывайте следить за состоянием кожи. Ведь при диете может быть ее растяжение и, следовательно - обвисание. Скачать диету Екатерины Миримановой можно по этой ссылке: «Система минус 60». Перейдя по ссылке, Вы увидите пять инструкций. Скачивайте ту, которая Вам подходит. Диета "минус 60" Екатерины Миримановой обязательно даст положительный результат, если Вы будете строго придерживаться описанных инструкций.

Кому-то помогает безуглеводная диета, кому-то раздельное питание, а кому-то - диета Екатерины Миримановой. Отзывы, кстати, также совершенно разные. Есть люди, которые просто в восторге от этой диеты, а есть те, кому она не очень понравилась. Сами понимаете, у каждого человека свой организм и свои потребности в еде. Помните, что идеальная диета у каждого своя.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!