5.0 0.5 4 22

Диета Мухиной

Butterfly
Butterfly
16 марта 2012
3180
Оцените:
Диета Мухиной

Марият Мурадалиевна Мухина – известный врач-иглорефлексотерапевт, автор популярной диеты под названием «Диета Мухиной» или «Золотая игла» и «Волшебная серьга». Вокруг этой диеты ведутся споры. Кто-то выступает в её пользу, так как она действительно помогает быстро сбросить большой вес; кто-то – против, потому что такой способ похудания требует немалых материальных затрат (одна серьга – 7000 руб.).

Перед тем, как худеть по этой диете, необходимо проконсультироваться с врачом, так как она подходит не всем. Люди, худеющие по методике Мухиной, находятся под наблюдением Центра снижения веса. Периодический осмотр пациента ведётся каждые 1.5 месяца. Если пациент не придерживается правил диеты, врачи могут отказаться от дальнейшей работы с ним.

Составляющие диеты Мухиной:

  1. Здоровое низкокалорийное питание по режиму.
  2. Золотая серьга. Доктор Мухина утверждает, что эта серьга блокирует чувство голода, способствует быстрому снижению веса, нормализует обменные процессы в организме, формирует у пациента здоровое отношение к приёму пищи. Носить её надо от 1 мес. до 6, в зависимости от советов специалистов. Многие пациенты в ношении золотой серьги усматривают лишь психологический эффект. Часто, когда хочется съесть что-нибудь вредное, люди вспоминают про серьгу, и желание отпадает.
  3. Иглоукалывание. Если человек страдал ожирением и начал сбрасывать большое количество килограммов, то его кожа обвисает. Для того, чтобы её подтянуть, пациенту делают иглоукалывание (процедура также не из дешёвых). Множество негативных отзывов также связано с использованием этих игл. Люди пишут, что они не дают должного эффекта. Подтянуть кожу можно с помощью абсолютно бесплатных физических упражнений, которые выполняются дома. Кроме того, до 35 лет кожа ещё достаточно эластична и вполне может восстановиться сама, а после 40 лет иглы навряд ли помогут.

Принципы диеты Мухиной:

  • Только здоровое питание.
  • Есть после 18.00 запрещено.
  • Под строгим запретом следующие продукты: газированная вода, алкоголь, копчёности, сосиски, сардельки, чипсы, виноград, хлеб, бананы, сухофрукты, шоколад, орехи, масло, крупы, злаки; варёные - картофель, морковь, свёкла; чеснок, сырой лук, мучные изделия.
  • Питание по графику.
  • Нельзя есть перед телевизором, книгой, газетой.
  • Рекомендовано выпивать по 2 л. воды в день.
  • Дополнительная клетчатка разрешается.
  • Пищу надо тщательно пережёвывать.

Меню диеты Мухиной:

  1. Разрешено есть мясо и птицу без шкурки, нежирную рыбу, грибы, фрукты, овощи, бобовые, нежирные молочные продукты. Вместо сладкого – заменитель сахара и несладкие соки. Майонез и сметана – не более 1 чайной ложки в день, яйца – в неделю по 2 штуки. Творог – не чаще 2 раз в неделю, его нельзя есть дважды в день. Рекомендуется употребление витаминов. Перед каждым приёмом пищи надо съедать 2 столовые ложки отрубей.
  2. Завтракать надо до 10.00. 1 вариант завтрака: 200 г. фруктов, 100 г. нежирного творога, чай/кофе (можно с молоком). 2 вариант: 100 г. диетического мяса или рыбы, 200 г. овощей, чай/кофе.
  3. Обедать можно с 12.00 до 14.00. 1 вариант обеда: 200 г. овощей, 200 г. постного мяса, рыбы или птицы, чай/кофе. 2 вариант: 150 г. нежирного творога, 200 г. фруктов, чай/кофе.
  4. Ужинать следует в период с 17.00 до 18.00. Ужин включает в себя 200 г. фруктов или овощей.
  5. Перед сном можно выпить 100 мл. обезжиренного молока или кефира.

Люди на этой диете теряют до 30 кг. за короткий промежуток времени и превосходно себя чувствуют. Всё-таки решающую роль в этом играет меню и строгий приём пищи. Диета Мухиной без серьги и иглоукалывания может быть вполне эффективна для Вас, если строго её соблюдать. Поддерживать себя в форме поможет сила воли и физические упражнения, которые способны заменить серьгу и иглы.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!