Известный тренер по фигурному катанию - Татьяна Тарасова, поделилась со своими поклонниками очень интересной диетой. За последние семь месяцев она помогла ей похудеть почти на тридцать килограмм! Это заметили все, кто хотя бы иногда смотрит телевизор. Лишний вес не только портил внешность известной фигуристке и тренеру, но и плохо сказывался на ее здоровье. И она обратилась к диетологу. Диета Татьяны Тарасовой очень проста и заключается в том, что в течение дня вы должны питаться не меньше пяти раз, размер порции должен быть размером со стакан или ладонь взрослого человека. Если вы используете диету Тарасовой, то вы не должны принимать пищу после шести часов вечера. В Вашем рационе должно быть много овощей и фруктов. Особое внимание следует уделить жидкости. Ежедневно перед каждым приемом пищи необходимо выпить два стакана воды. Таким образом чувство голода притупится, и вы просто не сможете много съесть. В целом, за весь день нужно выпить не меньше двух литров воды. Именно так и поступала Татьяна Тарасова. Диета её оказалась крайне эффективной.
Ещё важно полностью исключить из употребления в пищу: конфеты, шоколад, торты, в общем, все сладкое и мучное. Заменяйте их любыми фруктами и овощами. Еще один принцип диеты Татьяны Тарасовой - категорически запрещено переедание, причем переедать нельзя даже теми продуктами, которые, казалось бы, и не содержат калорий, например, огурцы. Пример дневного рациона, где применена диета Тарасовой перед Вами:
Не забывайте о размере порций и о времени последнего приема пищи. Следите за своим рационом и соблюдайте основные принципы, тогда правильное питание станет вашим образом жизни. Помните, что для похудения недостаточно лишь диеты. Регулярно занимайтесь спортом, ходите пешком, плавайте, делайте зарядку по утрам, высыпайтесь. Эти простые правила помогли Татьяне Тарасовой избавиться от лишних килограммов.